Kasu
Õlu on tegelikult alkohoolne jook, mida tuleb tarbida mõõdukalt, kuid õlle eelised on arvukad. Ühest küljest ei sisalda õlu rasvu, kolesterooli ega süsivesikuid. Selle asemel sisaldab see palju toiteelemente, näiteks B-rühma vitamiine (mis aitavad võidelda südame-veresoonkonna haiguste vastu), niatsiini, riboflaviini ja tsinki.
Õlu sisaldab ka piisavalt kaaliumi, fosforit ja kaltsiumi. Nende omaduste tõttu võib õlu aidata võidelda teatavate põletike või haiguste, näiteks diabeediga.
Kalorid
100 grammi tavalise õlle, mille alkoholisisaldus on 4–5 kraadi, energiaväärtus on 32 kalorit.
