Ma tahan kaalus juurde võtta

Olen teismeline. Olen 19-aastane. 187 cm pikkusega kaalun ma ainult 60 kg. Mida peaksin kaalust alla võtma?

Teie kehakaal ja KMI näitavad, et olete kõhnunud, mis võib viidata mõnele haigusele. Te arenete ja kasvate, nii et selleks, et mitte pimedas tegutseda, peaksite alustama arsti külastamisest ja kogu keha uurimisest. Kõhnumise põhjuseks võib olla lisaks haigustele ka parasiidid (paeluss) ja lõpuks dieet. Kui selgub, et teie keha on terve, siis peaksite minema üksikasjaliku menüü koostamiseks dietoloogi juurde. Kalorite kogust hindab ta üksikasjaliku intervjuu põhjal teie elustiili kohta. Vaja on üksikasjalikke antropomeetrilisi katseid, s.t keha koostist, pikkust ja kaalu. Arstliku läbivaatuse abil on võimalik teie jaoks dieet kehtestada. Praegu on jõulud tulemas ja võite süüa seda, mida soovite ja nii palju kui soovite.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.