Enne kui naine rasestub, ei pööra ta rindade hooldamisele suurt tähelepanu. Poola naised on oma rindadega pigem rahul, mida kinnitavad Polka ja esteetilise meditsiini uuringu tulemused, mille viis WellDermi ja Croma tellimusel läbi TNS OBOP uurimisinstituut. Rasedad rinnad muutuvad aga nii palju, et nende eest tasub eriti hoolitseda. Kuidas seda teha?
Kuid kõik muutub raseduse ajal ja pärast sünnitust. Harva pole rasedal või äsja vermitud emal midagi ette heita. Murettekitav on see, et rinnad muutuvad "lamedaks, rippuvaks ja palju vähem tugevaks kui varem".
Rinnad - miks nad vajuvad?
Tulevaste emade probleem on ka asjaolu, et rinnad kaotavad raseduse ajal kuju ja lamenevad. Seda seetõttu, et rinnad ei toeta ühtegi lihast - see on naha ülesanne, mis suudab neid siiski hoida vaid teatud piirini. Mis saab aidata? Liikumine on kõige tõhusam. Neid saab teha iga päev, need on lihtsad ja vaevatud (vt mõningaid harjutuste soovitusi järgmisel lehel). Ka kosmeetikatoodetel on palju näidata. Tõsi, kreemid ei tõsta rippuvaid rindu, kuid võivad selle edasist kukkumist ära hoida, sest muudavad naha elastsemaks, niisutavad ja tugevdavad rindu toetavat nahka. Need sisaldavad tavaliselt aineid, mis parandavad vere mikrotsirkulatsiooni, pinguldavad nahka ja stimuleerivad kollageeni tootmist. Samuti saate palju teha, masseerides iga päev duši all rindu sooja ja jaheda veega. Rinnaümbermõõt ja seda ümbritsev nahk meeldivad jahedusele - see muudab naha pingeliseks ja ümbritsevad lihased tõmbuvad kokku, pannes rinnad veidi tõusma. Kuidas sellist massaaži teha? Valage rindadele sooja vett ja üks kord (umbes pool minutit) jahedat vett. See massaaž peaks kestma umbes viis minutit ja seda on hea teha kaks korda päevas. Stimuleerib ideaalselt vereringet, kuid vesi ei saa olla liiga külm ega liiga soe.
Rinnad - tagage neile head tellingud - täiuslik rinnahoidja
Uus rinnahoidja on asi, mille peale ei saa raseduse ajal mõelda. See mitte ainult ei toeta korralikult suurenevaid rindu ja hoiab ära nende kukkumise, vaid leevendab ka õlgu ja selga, mis on oluline teisel ja kolmandal trimestril, kui kõht on juba suur ja raske. Seda tasub hakata kandma alates hetkest, kui see, mida te kannate, enam ei sobi (tavaliselt umbes 4 kuud). Millele poodides tähelepanu pöörata? Esiteks, ärge mõjutage praegust suurust. Enne rinnahoidja otsimist mõõtke oma keha ümbermõõt rinnakorvi all, pingul ja välja hingates. Ümardage tulemus allapoole (järgmise viie juurde) ja lahutage seejärel sellest 5 cm (näiteks: kui olete rinna all 88 cm, ümardage tulemus 85-ni ja lahutage 5 cm - teie rinnahoidja rinnaosa on 80). See on vajalik, kuna riie, millest rinnahoidja on alt õmmeldud, on elastne, nii et see võib venida - rinnahoidja, mille ümbermõõt on täpselt samasugune nagu rinnaosa kehaosa, ei toeta rinda. Seejärel mõõta rinnahoidja rinnahoidjaga rinnaümbermõõt nibu tasemel ja seejärel ilma selleta. Võtke arvesse seda suuremat tulemust.Mõõtmed - rinna all ja nibu tasandil - kirjutage paberile ja võtke see poodi kaasa, kus saate tootja tabeli abil leida õige rinnahoidja suuruse. Ideaalsel rasedusrinnahoidjal peavad olema laiad pehmelt vooderdatud reguleeritava pikkusega õlarihmad, kolm rida konksusid ja silmi seljal ning tasside ümber õmmeldud tugevdused. See peaks tihedalt vastu keha istuma, kuid ei tohiks kusagil survet avaldada - eriti rindade all. Proovimisel veenduge, et selle tagaküljel oleks kinnitusvahendi jaoks piisavalt ruumi, kuna rinnaosa ümbermõõt suureneb koos kõhuga. Rinnahoidjal võivad olla juhtmed, sest - kui suurus on õigesti valitud - ei ahenda piimakanaleid ega takista vere- ja lümfivoolu õiget voolu rinnanäärmetes. Neid soovitatakse isegi suurte rindade jaoks, sest ainult sellisel rinnahoidjal on võimalus neid korralikult toetada. Õmblusteta rinnahoidja ostmisel veenduge, et see ei veniks rinna all liiga palju, kuna see ei paku suurtele rindadele piisavat tuge.
Rinnad kasvavad ja teevad haiget
Hormoonid mõjutavad rindade välimust ja "käitumist" raseduse ajal. Mõni päev pärast viljastumist võivad rinnad muutuda tundlikuks - täpselt nagu enne menstruatsiooni, kuid ainus erinevus on see, et tundlikkus kestab palju kauem. 5.-8 Rasedusnädalal muutub östrogeeni mõju tõttu nibude ümbruses olev areola tumedamaks, nibud muutuvad hellaks ja naha kaudu võivad veresooned välja paista. Umbes 10 rasedusnädalal muutuvad rinnad paistes ja puudutades valulikuks. See on signaal, et kuigi rasedus kestab kaua, on rinnad juba hakanud piima tootmiseks valmistuma. Hormoonide mõjul hakkavad rasvkoes asuvad piimanäärme lobed suurenema - vahetult enne või vahetult pärast sünnitust hakkavad nad piima tootma. Kui teil on tundlikud ja valulikud nibud, võite kogu raseduse ajal oma rinnahoidjas magada. See hoiab ära nibude pidžaamakanga hõõrdumise. Parimad sel eesmärgil rinnahoidjad on riidest rinnahoidjad, mis võivad niiskuse nahalt ära juhtida,
nt mikrokiust spordirinnahoidjad.
Rasedatel rindadel õnnestub venitusarme vältida
Raseduse esimesel poolel võivad teie rinnad suureneda kuni 300 g, mis tähendab, et need on varasemast suuremad. See on hea uudis naistele, kes on alati soovinud rohkem rindu. Kuid nii kiire kasvutempo ei vasta alati naha võimalustele, mille tulemuseks on venitusarmid. Tõenäoliselt pole ühtegi naist, kes poleks neist midagi kuulnud. Nende otsene põhjus on kollageenkiudude venitamine ja purunemine, mis koos elastiiniga loovad omamoodi nahka toetava võrgusilma. Kuid kaasatud on ka hormoonid, täpsemalt kortisool, mida neerupealised raseduse ajal rohkem toodavad. See segab kollageeni tootvate rakkude tööd, mis muudab kiud nõrgemaks ja purunevad, kui rindade nahk hakkab venima. Alguses on venitusarmid punased või roosad, siis kaovad. Kas neid saab ära hoida? Varssavi nahakliiniku nahakliiniku dermatoloog dr Dorota Kwiatkowska usub, et võite proovida.
Profülaktikaga on kõige parem alustada enne rasedaks jäämist, sest kollageenkiudude tugevdamine, et need ei puruneks, on protsess, mis võtab aega. Venitusarmide vältimiseks on mitu võimalust. Esimene on kosmeetika, mis hoiab ära venitusarmid. Need töötavad ainult siis, kui neid kasutatakse regulaarselt kaks korda päevas pikka aega. Parim on neid rakendada ettevaatlikult, ringjate liigutustega alt üles. Alustame kaenla alt rinnaku poole, seejärel liigutame kätt kaelani ja jätkame rangluu suunas. Oluline on vältida tüükaid, sest nende stimuleerimine põhjustab oksütotsiini vabanemist ja võib põhjustada kokkutõmbeid. Teine meetod on ilusalongiprotseduurid, eriti need, mis kuuluvad tulevastele emadele mõeldud sarja. Kosmeetik võib soovitada vetikatel, mikroelementidel või taimeekstraktidel põhinevat nahka pinguldavat protseduuri. Samuti on soovitatav kasutada jahutavaid maske, kuna need külmuvad nahal, pinguldavad ja niisutavad seda.
Rinnahoidja söötmiseks
Imetava rinnahoidja saate osta kuni kuu enne tähtaega. Selle valimisel võtke arvesse ka rinnaosa ümbermõõtu - kuid seda, mis teil oli enne rasedust, ja lisage topsi suurusele kaks suurust, sest nii kasvavad teie rinnad, kui laktatsioon algab. Ühest rinnahoidjast ei piisa, vajate paar vahetamiseks. Esimese sünnituskuu jooksul, kui rinnad on endiselt väga tundlikud, tasub omada traadita rinnahoidjat, siis saate osta kaelarihmaga rinnahoidja. Imetamise ajal sobivad kõige paremini eemaldatavate tassidega rinnahoidjad. Mitte tingimata valge - neid tuleb sageli pesta ja valge muutub kiiresti halliks.
Esimene piim ilmub rindadele
Kolmandal trimestril võib rindadest lekkida kollakas vedelik - ternespiim. See sisaldab suurt annust immuunrakke ja lapsele esimestel elupäevadel vajalikke koostisosi. Mõnikord lekib see varem, kuid see ei tähenda, et see hiljem otsa saab. Kandke ainult imetamispatju, et pluus ei oleks plekiline. Kuivatatud ternespiima ei tohi maha kraapida, seepärast peske rindu mitu korda päevas sooja veega. Peaksite pöörduma arsti poole, kui hakkate rinnast nägema verevärvi eritist, teie nibud on punased ja valulikud, tunnete tükki või teil on rinnavalu. Soovitan oma klientidele professionaalseid protseduure kontoris. Üks meetoditest on ICOONE-ravi. See hõlmab erilist drenaažimassaaži. Seade võimaldab meil valida programmi, mis kujundab valitud kehaosa ja üks programmidest on välja töötatud spetsiaalselt noorte emade jaoks. Ravi viiakse läbi kahe massaažipea abil. Kõigil neist on arvukate mikroaukudega rullid, mis stimuleerivad fibroblaste alarõhu abil. Hooldus võimaldab teil tõhusalt pinguldada lahtist nahka, vähendab lümfiturset ja vorme. Soovitan ka Senum Bioline Jato hooldust. Selle jaoks kasutatav kosmeetika võimaldab luua nahale nähtamatu katte - "kilbi", mis annab "loodusliku rinnahoidja" efekti. Tänu sellele saame rindu kinnitada ja õrnalt üles tõsta. Rindade endise väljanägemise taastamiseks peate siiski keskenduma pikaajalisele tegutsemisele ja kontoris tuleks hoolduste rida toetada koduhooldusega kosmeetikavahenditega, mis niisutavad ja tihendavad rinnakorvi nahka.
Lamedate tüükade ravimeetodid
Teie nibud on sisse tõmmatud ja kahtlustate, et see võib olla hilisemate toitumisprobleemide põhjus? Ärge sundige neid välja - parem on paluda rasedusarstil hinnata, kas nibud on tegelikult lamedad. Sellisel juhul võib teie günekoloog soovitada:
- Hoffmani harjutused - haarake nibu kahe sõrmega ja sirutage seda ettevaatlikult vastassuunas, vertikaalselt ja horisontaalselt; korrake harjutusi 2-3 korda päevas, 10 korda
- korrigeerivad ülekatted - need asetatakse rindadele raseduse kolmandast trimestrist, kõigepealt 2-3 tunniks, suurendades seda aega järk-järgult 8 tunnini päevas
- nibude ekstraktor (maksab 200–300 Poola zlotti) - seda kasutatakse enne planeeritud rasedust, esimesel kahel trimestril ja sünnituse alguses.
