Poolteist aastat olen vähemalt korra kuus nohune olnud. Olen teinud D3-vitamiini testi ja see on okei, ka alusuuringud on korras. Enne seda polnud mul ühtegi külmetust olnud. Kuidas sellega toime tulla?
Tasuks muuta oma dieeti, et pakkuda palju antioksüdante ja bioloogiliselt aktiivseid ühendeid. Ühesõnaga tärkab palju köögivilju ja puuvilju, muidugi ka külmutatud. Mida värvikam on plaat, seda parem on see immuunsüsteemile. Hoolitse ka soolestiku eest. Toetage neid hea mikroobiflooraga, süües päevas vähemalt ühe jogurti. Teie dieet peaks olema kerge ja samal ajal rikas nii mineraalide ja vitamiinide kui ka kergesti seeditavate valkude - kala, lahja linnuliha - poolest. Terved terad ja 0 suhkrut. Palju jalutuskäike värskes õhus.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza Czajka
Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
