Mida teha, et kaalus juurde saada?

Olen 28-aastane, mul on kaks last ja kaal 49 kg. Olen rasedusest (peaaegu 2 aastat) olnud ettevaatlik ja üritan ennast sööma sundida. Keskendun valgule ja süsivesikutele. Kuid ma ei saa kogu aeg kaalus juurde võtta ja tahaksin kaaluda üle 50 kg. Mida ma saan teha, et kaalus juurde saada?

Rasvad on kõige energilisem toode. Lihtsal viisil, ilma söögimahtu oluliselt suurendamata, saate suurendada nende kütteväärtust. Soovitan kruupidele ja salatitele lisada seemneid, seemneid, pähkleid ja oliiviõli. Vala leivale oliiviõli või määri pestot. Kasutage suupistetena pähkleid, mandleid ja kuivatatud puuvilju. Samuti saate meega liimitud pähkli- ja puuviljaplaate. Samuti tasub kontrollida, miks te ei saa kaalus juurde võtta. Kas see on geneetika või on see kilpnäärme ületalitlus, imendumishäired või lihtsalt liiga madal energiabilanss?

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl