Aeglaselt söömine võimaldab teil toitu paremini maitsta. Sel viisil saab inimene nälja tunde rahustada palju väiksema toidukogusega.
Kiire söömise miinused
- Väga kiiresti sööduna ei suuda magu end rahuldada. See põhjustab inimese söömist rohkem kui peaks.
- Kiire närimine takistab stiimulite adekvaatset edastamist ajule ja ajust seedesüsteemi. Sel moel on normaalne seedimisprotsess häiritud.
Kui kaua peaksin toitu närima?
- Seedeprotsessis on määravaks see aeg, mis inimesel õigesti närimiseks kulub.
- Täiskõhutunne ilmub umbes 15 kuni 20 minuti pärast.
- Maitsepungad saadavad stiimuleid ajule ja see edastab need maosse ja soolestikku.
Aeglase söömise eelised
- Proovige süüa toitu ükshaaval. Proovige neid aeglaselt maitsta.
- Aeglaselt söömine loob rohkem naudingut.
- Kasutage iga toidukorra jaoks 10 minutit rohkem kui tavaliselt.
