MENSTRUAALTSüKKEL: KUI KAUA SEE AEGA VõTAB JA KUIDAS SEDA KOKKU LUGEDA? MENSTRUAALTSüKLI FAASID

Põhiline / Tervis / 2020

Menstruaaltsükkel: kui kaua see aega võtab ja kuidas seda kokku lugeda? Menstruaaltsükli faasid

Menstruaaltsükkel toimub suguküpsetel naistel. Menstruaaltsükkel on naise keha muutus teatud faasides, mis valmistab teda ette munaraku viljastamiseks. Loe, kui pikk on menstruaaltsükkel, kuidas seda kokku lugeda ja saad teada menstruaaltsükli faasidest.

Sisukord:

Menstruaaltsükkel: kui kaua see aega võtab?
Menstruaaltsükkel: kuidas lugeda?
Menstruaaltsükli faasid

Menstruaaltsükkel: kui kaua see aega võtab?

Menstruaaltsükkel (ovulatsioonitsükkel, menstruaaltsükkel) on hormoonide taseme pidev muutus. Peamised mängijad on peamiselt östrogeenid ja progesteroon. Neid toetab folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH), mis stimuleerib munasarjade folliikulite kasvu, ja luteiniseeriv hormoon (LH), mis kontrollib muna vabanemist Graafia folliikulist. Menstruaaltsükli erinevates faasides määravad hormoonid mitte ainult psüühika ja heaolu, vaid ka naise välimuse.

Menstruaaltsükkel kestab tavaliselt 28 päeva, kuid muretsemiseks pole põhjust mõne päeva kõrvalekalle - kui tsükkel kestab 21–35 päeva. Sellised umbes 7 päeva kõrvalekalded kehtestatud 28 päevast ei ole haruldased. Ebaregulaarsed tsüklid, st pikemad või lühemad kui need 21-35 päeva, kogevad tavaliselt noored tüdrukud, kellel on hiljuti olnud menstruatsioon. Tsükli ebaregulaarsust võivad muu hulgas põhjustada ka stress: reisimine, liigne söögikord, liiga piirav dieet, liiga madal kilpnäärmehormoonide kontsentratsioon, liiga kõrge prolaktiini tase (hüperprolaktineemia), polütsüstiliste munasarjade sündroom. Korrapäraste menstruatsioonide korral peate alati pöörduma oma günekoloogi poole.

Kuulake, kuidas menstruaaltsükkel töötab. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Menstruaaltsükkel: kuidas lugeda?

Menstruaaltsükli esimene päev on menstruatsiooni esimene päev, seega peaksite arvutama hakkama just sellest päevast. Menstruaaltsükli lõpp on viimane päev enne järgmist menstruatsiooni. Menstruatsioon ise kestab tavaliselt umbes 3-7 päeva ja ovulatsioon toimub umbes tsükli 14. päeval. Allpool on sissejuhatus ja arutelu menstruaaltsükli iga faasi kohta.

Loe ka: Kuidas muutub naiste libiido sõltuvalt menstruaaltsükli päevast? Kuidas mõjutab menstruatsioon nahka? Ebaregulaarsed tsüklid - mis on ebaregulaarsete perioodide põhjused

Menstruaaltsükli faasid

Menstruatsioonid (tsükli 1. – 5. Päev)

Esimene verejooksu päev on ka tsükli esimene päev. Östrogeeni ja progesterooni tase langeb, mis põhjustab emaka voodri eraldumist. Ta saadetakse menstruaalverega välja. Hüpofüüsi hormooni (FSH) mõjul hakkavad munaraku folliikulid (Graafa), milles on munarakud, arenema ja küpsema. Madal östrogeeni ja progesterooni tase muudab teie enesetunde palju paremaks kui varem, kui nende hormoonide tase on kõige kõrgem. Jalad ja käed pole enam paistes ning rihma saab tihedamalt nööpauguga kinnitada. Kaalu langetamine on tingitud madalast östrogeenide tasemest, mis kiirendab teie ainevahetust. Mõnel naisel on menstruatsiooni ajal alaseljavalu, kõhuvalu ja unisus.

Follikulaarne faas (tsükli 6. – 13. Päev)

Selle aja jooksul verejooks tavaliselt lakkab ja valust pole märke. Hüpofüüs toodab hormooni luteiini (LH), mis põhjustab munarakuga folliikuli kasvu ja munasarjad eritavad järjest rohkem östrogeeni. Emaka limaskesta pakseneb. Östrogeeni taseme tõus paneb juuksed kaunilt särama, nahk on veatu ja naine pakatab energiast. Arstid nimetavad seda etappi menstruatsioonijärgseks eufooriaks. Viljakas aeg algab kolm kuni viis päeva enne ovulatsiooni. Kui vahekord toimub ja partnerid ei võta ettevaatusabinõusid, on rasedus peaaegu kindel.

Ovulatsioon (tsükli 14. päev)

Östrogeenid saavutavad kõrgeima taseme. Luteiini tase tõuseb kiiresti ja seejärel rebendub folliikul koos munaga. See on ovulatsioon. Emaka limaskest on täielikult küps. Kui menstruaaltsükkel on pikem, näiteks 30 päeva, liigub ovulatsioon tsükli 16. päevale. Naise heaolu on siis suurepärane. Sellega kaasneb pidurdamatu isu seksi järele. Naine on 10 000 korda tundlikum lõhnade suhtes, eriti meessoost feromooni androstenooli suhtes. Kui paar soovib last saada, on see parim aeg lapse taotlemiseks. Naine tunneb end suurepäraselt, tema jaoks pole raskeid probleeme. Tal on oma arvamus selge ja tema argumente on raske ümber lükata. Ilmselt on ta ka reetmisele altim kui muul ajal oma elus. Aeg-ajalt võib ovulatsiooni seostada kerged valud alakõhus ja isegi väike tupe määrimine, mis kestab tavaliselt mitu päeva. Kehatemperatuur võib tõusta kuni mitu kraadi. Kuid see ei tähenda, et olete haige.

Luteaalfaas (tsükli 15. – 28. Päev)

Östrogeeni tase on endiselt kõrge. Tühjast mullist saab nn kollaskeha ja hakkab tootma progesterooni, mis valmistab emaka limaskesta viljastatud munaraku vastuvõtmiseks ette. Rasestuda on võimalik kaks päeva pärast ovulatsiooni. Selle viie päeva jooksul tunneb naine end pisut loidana, kuna keha hoiab rohkem vett ja kulutab kaloreid aeglasemalt. Seejärel võib ta kaalus juurde võtta või end sellisena tunda. Tal on tavaliselt hea tuju.

Kui muna ei viljastata, langeb östrogeeni tase kiiresti. Kollane keha kaob ja ka progesterooni tase. Viljastamata munarakk eritub järgmisel perioodil. Unetutega daamid saavad nüüd lõpuks piisavalt magada. Kuid need päevad pole eriti toredad, sest enamik inimesi põeb premenstruaalset sündroomi (PMS). Naised on ärrituvad, nad ei suuda keskenduda, nende meeleolu muutub kiiresti. Tursed ilmuvad jalgadele, kätele ja näole. Rinnad on valulikud ja paistes. See on märk, et teie periood läheneb. 20 protsenti sümptomid on nii tõsised, et neid tuleb ravida ravimitega. Suukaudne rasestumisvastane vahend aitab teil PMS-i sümptomitega toime tulla.

igakuine "Zdrowie"

Soovitame e-juhendit