Kas vitamiine ja muid toitaineid saab üledoosi anda ainult toiduga (mitte toidulisandite kujul)? Mu nahal on oranž varjund. Lugesin kuskilt, et beetakaroteeni liig on kahjulik. Kui suur on puu- ja köögiviljade kogus (grammides), mida saan päevas süüa?
Vitamiinide ja kõigi toitainete üleannustamine võib toimuda. On väga oluline mitte lisada dieeti kunstlikke toidulisandeid ja vitamiine, kui arst neid ei soovita.
Köögiviljade päevane tarbimine on mitmesuguste köögiviljade (antud päeval erineva värvusega) ja umbes 150–300 g puuviljade kasutamisel ca 800–1000 g (ülekaalulistele piisab sellest väiksemast osast).
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
