Imiku või väikelapse jõululaupäeva tasub muuta erakordseks ka maitsete osas ning ka tema tervislike toitumisharjumuste kujundamiseks tulevikuks. Siit saate teada, kuidas valmistada tervislikke jõululaupäeva roogasid imikutele ja väikelastele - kasutage ideid ja retsepte.
Jõuluõhtu ja jõulud on laste jaoks erakordsete emotsioonide aeg. Veenduge, et imikute või väikelaste jõululaupäeva toidud oleksid tervislikud ja eakohased. Kuid te ei pea kaks korda süüa tegema, võite lisada täiskasvanute menüüsse lastetarbeid või veidi muuta traditsiooniliste jõuluroogade retsepte. Kuid pidage meeles, et lapsele ette nähtud menüüs tuleks arvestada tema vanust ja rahuldada üksikute toitainete vajadusi. See on väga oluline element nn toitumisalane programmeerimine, mis tingib lapse ainevahetuse ja toitumisharjumused kogu elu. Esimese 3 eluaasta periood on selle protsessi jaoks ülioluline.
Jõululaupäeva toidud imikutele, kes on vanemad kui 6 kuud
Selles vanuses on piim endiselt väikelapse peamine söögikord. Kindlasti hakkate aga mitmekesistama tema toite ja andma talle kergesti seeditavaid gluteenivabu pudrusid, köögivilju ja puuvilju. Pühade ajal saate lapsele ohutult anda toitvat jõulupeedisuppi. Soola ja suhkru asemel kasutage supi maitsestamiseks ürte ja sidrunimahla. Beebiborš peaks olema paksema konsistentsiga. Blenderda keedetud peedisupp ja lisa paar tilka oliiviõli.
Mõne kuu vanune laps võib ohutult anda ka kodust puuviljakisselli, eelistatult C-vitamiini rikkadest puuviljadest, nt maasikad.
Jõululaupäeva toidud üheaastasele lapsele
Eriti selles vanuses lapsele saate valmistada pelmeenide kergesti seeditavat versiooni. Valge juustu või puuviljadega versioon meeldib kindlasti teie lapsele. Riivitud küpsetatud õun aitab kindlasti luua pidulikku õhkkonda.
Pidage meeles, et te ei tohiks anda oma lapsele traditsioonilist karpkala. Lisaks sellele, et see sisaldab palju väikseid luid, läheb see tavaliselt ka jõululaupäeval meie lauale praetud versioonis. Lapse söögikorra ajal asendage karpkala värske merekalafileega, näiteks sobib suurepäraselt lõhe või tursk, eelistatult keedetud või ürtides küpsetatud. Kuid võite oma lapsele ohutult anda ka aurutatud kala (nt köögiviljadega hautatud) või želeed. Ärge unustage, et eemaldate luud ettevaatlikult osast, mille annate lapsele.
Kahe-aastase lapse jõululaupäeva toidud
Kaheaastase toitumist saate rikastada teiste jõuluhõrgutistega. Muidugi väikestes kogustes ja spetsiaalselt lapsele valmistatud - piiratud suhkrusisaldusega. Näiteks võite anda lapsele tükikese juustukooki, kuid pähkleid lisamata, mille võite asendada näiteks puuviljadega. Samuti pidage meeles, et see on vitamiinirohke tsitrusviljade hooaeg. Võite proovida ka kaheaastase lapse jaoks mõeldud lõhnavaid omatehtud piparkooke. Suure tõenäosusega võite isegi loota väikesele abile, näiteks nende kaunistamisel. Ärge unustage piirduda suhkru, mee ja vürtside lisamisega.
Jõululaupäeva toidud kolmeaastasele
Võite arvata, et teie laps sööb selles vanuses sama, mis teie, kuid pidage meeles, et tema seedesüsteem ei ole endiselt kõigi toiduainetega kohandatud, eriti raskesti seeditav. Ikka ei tohiks talle seeni ja nende hoidiseid anda (pelmeenid ja seentega täidisega küpsised, jõuluõhtu seenesupp). Need võivad väikesel lapsel põhjustada tõsiseid kõhuprobleeme. Kui teie laps armastab jõululaupäeva kapsast väga, maitsestage seda kindlasti ploomide ja köömnetega; tänu neile on seda seedimine vähem keeruline.
TähtisÄrge unustage valmistada lapsele kõik toidud värskete, kvaliteetsete koostisosadega. Tasakaalustage neid ka korralikult, tagades, et beebi toidud sisaldavad kõiki vajalikke toitaineid. Jätke sool, suhkur ja ebatervislikud suupisted tema dieedist välja (ja eelistatavalt pere menüüst). Kasutage retsepte:
Mitmeköögiline punane borš
Küpsetatud õun meega
Pelmeenid väikestele gurmaanidele
Loe ka: Beebi dieet pärast 12. elukuud. Aastase lapse toitumise pikendamine Külastades St. Nicholas: vaata, kus ta elab ja kes aitab tal kirjutada n ... Kuidas ja millal lapsele jõuluvana kohta tõtt rääkida?
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
