Dr Mosley 5: 2 dieet, st ratsionaalse toitumise ja paastu kombinatsioon

Kümnete dieetide seas on ilmnenud veel üks viis kaalust alla võtta. 5: 2 dieedi töötas välja meditsiiniajakirjanik dr Mosley. Uus ülekaalulangetamise meetod on Suurbritannias suure tunnustuse osaliseks saanud ja hiljuti saab Poolast osta raamatut "Dr. Mosley dieet 5: 2".

5: 2 dieedi nähtus on selle lihtsus. See on keeruline ja seetõttu rõõmustas see nii paljusid inimesi.

Millega on seotud dieet 5: 2

Dieet põhineb asjaolul, et 5 päeva jooksul sööme tavalisi toite, mille väärtus on umbes 1600–1800 kalorit, ja järgmised kaks päeva paastume. Mõned inimesed nimetavad seda paastuks, kuid dieedis eeldatakse umbes 500 kalori söömist. iga päev. Dieet 5: 2 erineb teistest dieetidest selle poolest, et selle kasutamine ei keela ühegi toote tarbimist, vaid seab regulaarselt piiranguid söögikordade suurusele. See eeldab ratsionaalset toitumist koos paastuperioodidega, et keha harjuks väiksemate portsjonite ja regulaarse puhastamisega. Reegel on lihtne - mida vähem sööd, seda suurema tõenäosusega langetad kaalu.

Kas 5: 2 dieet on tervislik?

Mõni ütleb, et dr Mosley dieet on tagasi juurte juures. Keha puhastamist alatoitumise ja söögikordade regulaarse vähendamise abil võrreldakse ajalooliste nälja- või alatoitumisperioodidega. Dr Mosley sõnul muutuvad tema toitumisharjumused pärast dieedi regulaarset kasutamist ja see tagab pikaajalise efekti. Pealegi on teada, et ahnitsemine pole tervisele kasulik ja et paast toob kasu kogu organismile, mistõttu tunduvad autori selgitused loogilised.

Teiste sõnul on dieet vastupidine sellele, mida me toitumisest teame. Kui kehal napib regulaarselt kaloreid, siis tavapärase söömise ajal hoiab see liigset rasva ja alatoitumise ajal kasutab varutud varusid.

5: 2 dieet ei ole mõeldud toidupoistele

Toitumise eelduseks on mao oskuslik ja järkjärguline vähendamine alatoiduga, mis viib selleni, et meie igapäevased portsjonid jäävad väiksemaks. Seetõttu ei soovitata 5: 2 dieeti ühelegi toidutegijale, kes pärast kahepäevast paastu otsustab süüa rohkem kui seni söönud. See on efektiivsem inimestele, kes suudavad oma toitumist kontrollida ja pärast kahepäevast paastu ei söö kõike