Roogade retseptid, mis võimaldavad teil proteiinidieeti süüa, ei ole keerulised, kuid peaksite välistama kõik tooted, mis pole selles salenemisdieedis lubatud. Enamikku igapäevaselt kasutatavatest retseptidest saab kohandada valgudieedi nõuetega. Võite kasutada ka meie valkude dieedil olevate inimeste roogade retsepte.
Retseptid, mida saate kasutada valgudieedi ajal, on kohandatud selle eeldustele. Valgudieet on tõhus kaalulangetamise dieet, mille eesmärk on hoida teid näljatunde eest. Kuid valgudieedi efektiivsuse saavutamiseks peate rangelt järgima selle reegleid. Siit saate teada retseptid toitudele, mida saate süüa valgudieedil.
Valgudieet: Boeuf Strogonovi retsept
Boeuf Strogonovi retsepti saate kasutada valgudieedi kolmandas ja neljandas faasis.
- 30 dkg veiseliha
- 2 supilusikatäit homogeniseeritud lõssi
- 30 dkg seeni
- 1 punane pipar
- 2-3 marineeritud kurki
- suur sibul
- 0,5 l vett
- varude kuup
- 2 supilusikatäit tomatipastat
- 2 supilusikatäit sinepit
- teelusikatäis magusat pipart
- 1 spl maisitärklist
- sool
Lõika liha ribadeks, sibul poolkuudeks, prae pannil, pane potti ja vala vesi koos lahustunud kuubikute ja hautisega pehmeks. Lõika seened viiludeks, tükelda paprikad ja kurgid ning hauta pannil. Kui need on pehmed, pange need lihaga potti. Lahusta väheses vees maisitärklis, lisa toorjuust, paprikapulber, sinep ja tomatipüree. Sega, kuumuta kuuma veiselihapuljongiga ja lisa lihale. Mõne minuti pärast saate serveerida.
Valgudieet: makrelliga täidetud munade retsept
Makrellitäidisega muna retsepti saate kasutada oma valgu dieedi kõigis neljas etapis.
- 2 muna
- 20 g suitsutatud makrelli
- teelusikatäis sinepit
- kuhjaga teelusikatäis homogeniseeritud juustu
- sool
- pipar
- paprikapulber
- paar lehte värsket peterselli
Keeda munad kõvasti, koori, lõika pooleks - lõika munakollased kaussi. Lisage munakollastele makrell, toorjuust ja sinep. Püreesta kahvliga ühtlaseks, lisades hakitud peterselli, soola ja pipart. Pange segu munadesse, kaunistage petersell ja piserdage paprikaga.
Valgudieet: kreemja tomatisupi retsept
- 1/2 kg tomateid
- 1/3 l vett
- suur sibul
- keskmine küüslauguküüs
- sool
- pipar
- maitsetaimed, mis sulle meeldivad
- magusaine
- lusikas kooritud homogeenitud juustu
- kooritud piim
- värske basiilik
Lõika pestud tomatid neljaks. Koori sibul ja küüslauk, lõika ja hauta pannil pehmeks, kastes neid. Pange potti tomatid, hautatud sibul ja küüslauk, lisage vürtsid. Hauta umbes 20 minutit. Blenderda kogu poti sisu paksuks tomatikreemiks. Kui see on liiga happeline, võite lisada magusaine. Sega toorjuust piimaga, lisa 1/2 tl magusainet. valage supp kaussi, valage vedelale juustule ja kaunistage värske basiilikuga.
Loe ka: Valgudieet: menüü. 3 ühepäevast menüüd vastavalt valgudieedile
