Dieet ja treenimine kõrgenenud kolesterooli ja podagra korral

Mida saate süüa kõrge kolesterooli ja podagra korral?

Sageli on podagra seotud metaboolse sündroomi, ülekaalulisuse ja rasvumisega. Sõltuvalt haiguse (podagra) raskusastmest ja lipiidide profiilist ning ravimitest, mida te võtate, määratakse toitumine individuaalselt, võttes arvesse elustiili, st kas te tegelete aktiivselt spordiga või elate istuvat eluviisi.

Sõltuvalt podagra raskusastmest võite tegelikult süüa kõike muud kui väikestes kogustes. See sõltub omakorda sellest, kas te võtate ravimeid või mitte, kui sageli teil on haiguse ägedad rünnakud. Kahjuks peate valu rünnaku ajal rangelt järgima madala puriinisisaldusega dieeti.

Praegu on soovitatav süüa palju köögivilju, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid. Peaksite valkuma madala puriinisisaldusega proteiinitooteid ja toitumises piirama loomseid rasvu, maiustusi ja alkoholi. Soovitatav füüsiline koormus peaks olema keskmise intensiivsusega jalutuskäikude marsruutidena, eelistatavalt postidega, et mitte liigeseid üle koormata. Rikastatud fastsiaalse võimlemissüsteemiga, et hoida liigesed ja struktuurid neid stabiilsena ja täieliku liikumisvõimega. Need on kehakaalu leevendavad harjutused, s.o furleriga pallidel jne. Ilma füüsilise aktiivsusega on teil raske kolesterooli taset vähendada. Ujuda saab ka palju, soovitavalt iga päev.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.