Ma olen 14. Kui olen 170 cm pikk, kaalun 60 kg. Ma saan aru, et see pole ülekaaluline, kuid see rasvkude jaotub ebaühtlaselt. Rinnast ülespoole olen väga kõhn. Siiski on mul suurem probleem kõhu ja jalgadega. Alates 4 päevast hakkasin sööma ja liikuma erinevalt, kuid ma ei tea, mida süüa, nii et seda ei oleks olnud liiga vähe ega liiga palju. Mul puudub ka motivatsioon. Varem proovisin kaalust alla võtta, kuid juba mõne päeva pärast olin sellega valmis, sest olin närvis, et tulemusi ei näe. Tegelikult saan aru, et mõnest päevast ei piisa nähtavate tulemuste saamiseks, kuid ma ei tea, kui kaua oodata nähtavaid muutusi.
Tere, wiktoria!
4. või 5. päeval hakkab keha rasva põletama. Andke endale kuu, et ennast uuesti kaaluda või mõõta mõõdulindiga. Kuna teie kehakaal kasvu jaoks on väga hea, on mõju nähtav aeglasemas tempos. Meie veebisaidil adviserzdrowie.pl on teil palju dieete ja kehakaalu langetamise meetodeid. Valige see, mis tundub teile kõige sobivam.
Mis puudutab teie motivatsiooni ja täpsemalt selle vähenemist, siis võin teile pakkuda ühe ülesande. Pange väikesele paberile (üks, mis teil alati kaasas on) üles kirjutama kõik põhjused, miks soovite kaalust alla võtta. Isegi kõige vähem olulised. Ma lihtsalt palun, et kirjutaksite need positiivselt, heade emotsioonidega. Kui meeleolu langeb või soovite kaalust alla võtta, tõmmake kindlasti paber välja ja lugege see aeglaselt ette, kujutades ette, mida üles kirjutasite. Selline visualiseerimine võib suurendada teie motivatsiooni.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
