Minu 2-kuusel pojal on suure tõenäosusega valguviga. Imetasin teda - jätsin oma dieedist välja piimatooted ja tekkis kohe kõhukinnisus. Mida saab kõhukinnisuse vältimiseks süüa?
Kõhukinnisus ei tekkinud mitte piimatoodete puudumise tõttu toidus, vaid seetõttu, et kas jood vähe vett või on toidus liiga vähe kiudaineid. Selle saate pakkuda täisteratooteid: leiba, pastat, kruupe, köögivilju, puuvilju, nt koorega küpsetatud või hautatud õunu. Teraviljades ja rohelistes köögiviljades on palju kaltsiumi.
Võimalikest toidulisanditest võite rääkida ka oma arstiga nii kiudainete kui ka kaltsiumilisanditega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
