Tursed jalad

Tere, olen 18-aastane. Mul on jalgadega probleem, sest need paisuvad. See juhtub siis, kui ma söön midagi. Rõhutan, et ma ei kasuta soola, ei lisa toidule soola, tegelen spordiga. Kahjuks kipun kaalus juurde võtma. Kas ma saan turse vähendamiseks midagi teha?

Probleem on keeruline ja nõuab paljude spetsialistide põhjalikku intervjuud. Esiteks peaksite pöörduma arsti poole, et kontrollida, kas turse ei ole tingitud neerupealiste (või muude endokriinsete näärmete) talitlushäiretest, lümfisüsteemist ja kehvast vaskulaarsest seisundist. Teine asi on kehaline aktiivsus. Te pole kirjutanud, millist sporti harrastate, seega tasub küsida treenerilt, füsioloogilt või sellel, mida te harrastate, pole tursete tekkele mingit mõju. Isegi joostes on seda olnud. Kui teete hommikul jooksutrenni ja siis istute terve päeva, võib kahjuks tekkida turse. Teine asi on turse pärast maiustuste söömist. Süsivesikud akumuleeruvad lihastesse ladustusmaterjali (glükogeen) kujul, mis seob vett. Teine külastamist väärt spetsialist on dietoloog. Ta aitab teil valida parima dieedi, et saaksite treenida, korralikult areneda ja vältida kaalu suurenemist või turset.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.