Mürgituse sain kalaga. Kuidas keha võimalikult kiiresti puhastada? Mida süüa, et kiiresti tugevneda, olen alakaaluline.
Kõigepealt peaksite hoolitsema elektrolüütide täiendamise eest. Apteegist saate osta veega lahjendamiseks sobiva seguga kotikesi. Selle aja jooksul tasub järgida kergesti seeditavat dieeti, see tähendab, et see ei ärrita magu ja soolestikku. Kui teil on kergesti seeditav dieet, sööge umbes 5 väikest söögikorda iga 2,5-3 tunni järel. Viimane söögikord tuleks süüa hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Kergesti seeditava dieedi aluseks on rasvade, praetud, kauakestvate, puhitavate ja vürtsikate ning rohkesti kiudaineid sisaldavate toitude ja roogade vähendamine või isegi kaotamine. Hästi seeditava dieedi menüü näide on järgmine: Hommikusöök 500 kcal õunavahuga riis • 2/3 pakki riisi • 1/2 klaasi 2% piima • 2 õuna • 2 supilusikatäit rosinaid II BREAKFAST 360 kcal 1 suur graham 80 g määritud 1/2 pakki lahja kodujuust (75 g), 2 viilu keedetud või küpsetatud kalkunirinda, suur kooreta tomat, salatilehed. LÕUNASÖÖK 540 kcal Kana spinati lihapallid kruupide ja peediga • 150 g kana hakkliha • 2 spl külmutatud spinatit • ½ küüslauguküünt, porgand • 1/2 vananenud nisurulli • supilusikatäis nisujahu • 1,5 tl oliiviõli • supilusikatäis kliisid nisu • sidrunimahl • rohelised • veidi soola, pipart • värsked / kuivatatud ürdid. Sega kana leotatud rulliga, riivitud, keedetud porgandi, spinati, jahu, oliiviõli, küüslaugu, kliide, rohelistega ja maitsesta. Vormi lihapallid ja auruta neid. Serveeri koos 1/2 teepaki 50g) hirsiga või pekaki ja peedisalatiga 200g PÄRAST LÕUNA 200 kcal Amarant jogurti ja meega ja köögiviljad • 1/2 pakki pruuni riisi • 50 g kanarinnafilee • porgand, tükk peterselli, sellerit ja porrulauku • teelusikatäis oliiviõli • rohelised • veidi soola, pipart • värsked / kuivatatud ürdid.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
