1000 kalorite dieedil olles võime sageli väsida samast küsimusest: mida peaks salendav inimene sööma, et ta poleks igavesti näljane ja saaks kiiresti kaalust alla võtta. Siin on mõned retseptid roogade jaoks, mis aitavad teie ainevahetust kiirendada ja tarbetut rasva põletada.
Salendavad kokteilid
Salendavad kokteilid, peamiselt piim, köögiviljad ja puuviljad, sisaldavad enamikku meie keha vajalikest toitainetest ja täidavad kiiresti kõhtu, andes pikaks ajaks täiskõhutunde.
Üks selline salendav kokteil on greibi smuuti. Piisab, kui pigistada välja 2 greipi ja üks apelsin. Greibi kibeduse pehmendamiseks tuleks mahlale lisada teelusikatäis mett.
Dieet supid
Saledad supid ei pea olema igavad. Unustage traditsioonilised köögiviljasupid. Sellel 1000-kalorsusega dieedi raskel perioodil saate endale valmistada portsjoni banaanisuppi, avokaadot või karpi.
Kuidas valmistada merekarpi
Piisab, kui küpsetada rannakarbid, eemaldada liha kestadest ja lasta jahtuda. Samal ajal prae sibul, tomatid ja purustatud küüslauk oliiviõlis. Ärge unustage maitse järgi lisada tüümiani, soola ja pipart. Seejärel valage keedetud rannakarpide puljong tervikuna ja keetke 15 minutit. Segage veerand tunni pärast puljongi sisu ühtlaseks ja lisage rannakarbid.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemKaalulangetamise salatid
Saledad salatid on lihtsaim viis olla sale. Neid saate osta igast poest ja süüa lõunapausi, pärastlõunase tee või õhtusöögi ajal. See on ajatu ja universaalne salendav roog.
Kana salati retsept
Tükeldage keedetud kanarind, üks paprika, 2 viilu ananassi, üks õun ja üks porgand. Kurna mais ja vala kaussi. Riivi kollane juust riivile. Seejärel sega kõik koostisosad omavahel, lisa maitse järgi näpuotsaga pipart ja ongi valmis. Head isu!
Loe ka: KMI kalkulaator - õige KMI valkude dieedi valem: menüü. 3 ühepäevamenüüd vastavalt valgudieedile 1000 kcal dieedile: mida saate süüa, näidismenüü
