Dr Hay eraldi dieet - liiduvälise dieedi põhimõtted

Dr Hay eraldi dieet on dieet, mida saavad kasutada kõik, ka inimesed, kellel pole vaja kaalust alla võtta. Järgides mittekombineeriva dieedi reegleid, ei pea te oma lemmiktoodetest loobuma - peate need lihtsalt endale sobitama. Dr Hay eraldi dieedi abil saate kontrollida, milliseid tooteid te omavahel kombineerida ei saa.

Dr Hay dieedi põhiprintsiip ei ole valkude ja süsivesikute ühendamine ühe söögikorra ajal. Arsti sõnul seedivad valke ja süsivesikute saadusi muud ensüümid. Nende kombineerimine ühe söögikorra ajal koormab asjatult seedesüsteemi ja soodustab nt. ülekaaluline. Lisaks sisaldab dr Hay dieet rühma neutraalseid tooteid, mida saab kombineerida nii valkude kui ka süsivesikutega.

Mõned toitumisspetsialistid ei pea dr Hay dieeti ratsionaalseks dieediks, mida saab kasutada aastaid. Ratsionaalne toitumine põhineb tervisliku toitumise ja toitumisstandardite püramiidil, mille kohaselt saab igast rühmast tooteid kombineerida igapäevases menüüs.

Loe ka: 1000-kalorine dieet: retseptid kehakaalu langetamiseks. Mida süüa ... Dieet Toitlustamine mood. Kas valmis roogade komplektid on tõhus viis kaotada ... 3D tšillidieet. Mis on 3D tšillidieet? Miks 3D tšillidieet on s ...

Liiduväline dieet - kolm tooterühma

Valgud

• liha (kuid mitte toores)
• kalad ja mereannid,
• munad (kuid mitte praetud ega keedetud),
• sojaoad (mis tahes kujul),
• piim (kuid pastöriseerimata).

Süsivesikud

• leib,
• pasta,
• tangud,
• kartulid,
• puu,
• rosinad.

Neutraalsed tooted

• rasvad (sh taimeõlid ja või),
• köögiviljad,
• Maitsetaimed,
• hapukas: koor, piim ja keefir,
• pett,
• idud,
• Küüslauk,
• seened.

Milliseid tooteid ei tohi süüa

Dr Hay dieedi ajal peaksite loobuma:

• suhkur,
• Kiirtoit,
• valge leib,
• külm liha,
• punane liha,
• magusad gaseeritud joogid,
• alkohol
• kange kohv ja tee.

Heinadieet - plussid ja miinused

Eelised

• aitab neeruhaigustega võitlevaid inimesi
• toetab vereringesüsteemi tööd
• toetab seedesüsteemi tööd
• leevendab närvipinget
• puhastab keha toksiinidest
• kiirendab ainevahetust ja toetab seega kaalulangetamise protsessi.

Puudused

• toodete kombineerimise reeglite järgimiseks peaksite järgima spetsiaalselt koostatud menüüd
• Söögikordade vahel ei saa suupisteid teha, isegi kui need on tervislikud suupisted

Kas heinadieet saleneb sind tõesti?

Toitumisspetsialistide uuringu kohaselt sisaldavad Hay-dieedi ajal tarbitud söögid tegelikult vähem kaloreid kui traditsioonilises dieedis tarbitavad toidukorrad. Asjaolu, et valke ei kombineerita süsivesikutega, ei oma kaalulangetamise protsessile siiski olulist mõju. Kaalulangus on tingitud nuumamistoodete, nagu või ja kiirtoit, väljajätmisest dieedist. Seetõttu saavad dr Hay eraldi dieeti kasutada ka inimesed, kes ei pea salenemisdieeti järgima.

Kuidas tervislikult kaalust alla võtta - psühhodieetikute nõuanded

Igaüks meist unistab saledast ja vormikast figuurist. Kuid mitte kõik kehakaalu langetamise meetodid ei ole meie tervisele kasulikud. Kuidas arukalt ja tervislikult kaalust alla võtta? Kuula meie asjatundjat - psühhodieetikut ja tervisetreener Elżbieta Langet.

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.