Kastidieet on tänapäeval üks populaarsemaid dieete. Ehkki pakendatud dieedi hind pole kõige madalam, kasutavad paljud inimesed seda iga päev. Selle toitumismudeli reeglid on väga lihtsad ja kastidieet ise on väga mugav, mida kinnitavad seda kasutavate inimeste arvamused. Kontrollige, milline on kastidieet, kas saate selle kaalust alla võtta, millised on selle eelised ja puudused.
Kastidieet on dieeditoitlustuse jaoks väga populaarne termin, s.o terve päeva toidud, mis tarnitakse näidatud aadressile. Nimi "kastidieet" on muutunud tavapäraseks, kuna nõud on pakitud mugavatesse karpidesse.
Mõnikord sisaldab dieediarstide pakkumine ka karbidieeti, kuid antud juhul seisneb see selles, et toitumisspetsialisti pakutud toidukorrad saab hõlpsasti karpidesse pakkida ja tööle või ülikooli kaasa võtta.
Sisukord:
- Kastidieet - reeglid
- Kastidieet - hind, kui palju see maksab?
- Kastidieet - kellele?
- Kastidieet - kas on võimalik kaalust alla võtta?
- Kastidieet - kuidas valida?
- Kastidieet - eelised ja puudused
Kastidieet - reeglid
Kastidieet on väga üldine mõiste. See ei kehti teatud tüüpi menüü kohta, vaid selle kohaletoimetamise viisi - lahtrites. See aitab saavutada erinevaid eesmärke. Mitte ainult kehakaalu vähendamiseks, vaid ka keha puhastamiseks, enne rasedust toitmiseks või sporditegevuse toetamiseks.
Praegu tegutseb dieettoitlustusturul palju ettevõtteid. Mida suurem on linn, seda suurem on seda tüüpi teenuste kättesaadavus. Toitlustusettevõtted pakuvad tavaliselt mitut dieedi varianti, millel on erinevad kalorid.
Kõige sagedamini sisaldab pakkumine põhidieeti, s.t põhineb klassikalistel juhenditel ja väärtuslikel toodetel, mida nimetatakse optimaalseks, standardseks, mitmekesiseks, mitmekesiseks jne.
Toitlustusettevõtete pakutavad muud populaarsed dieeditüübid on:
- paleo
- taimetoitlane
- aktiivsete inimeste jaoks
- gluteenivaba
- laktoosivaba
- madala glükeemilise indeksiga
Kavandatud dieetide kütteväärtus on erinev. Levinumad võimalused on: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal ja 3000 kcal. Mitte kõik dieeditüübid pole saadaval kõigis kalorites. Kõrgeimad neist puudutavad ainult aktiivsete dieete ja madalaimad - salenemist.
Dieedi kütteväärtuse ja tüübi valimise eest vastutab klient. Mõned ettevõtted pakuvad konsultatsiooni dietoloogiga, et valida menüü ja kalorite väärtuse parim variant.
Saame valida 5 või 4 söögikorra vahel, mõnikord ilma hommikusöögita või ilma õhtusöögita, mis tarnitakse iga päev kokkulepitud ajakavas märgitud aadressile. Menüüd saab tellida terveks nädalaks, 6 päevaks ilma pühapäevadeta või 5 päevaks esmaspäevast reedeni.
Samuti on turul väga kitsalt spetsialiseerunud toitlustusettevõtteid, mis pakuvad ainult vegan- või gluteenivabu menüüsid.
See on hea valik inimestele, kes soovivad olla kindlad, et nende menüüs pole kindlasti muna ega gluteeni, mis on tsöliaakiahaigetele kõige väiksemas koguses kahjulik.
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkemKastidieet - hind, kui palju see maksab?
Kastidieet pole odav. Ühe komplekti hind varieerub sõltuvalt dieedi variandist ja selle kalorisisaldusest. Üldiselt maksame viiest toidukorrast koosneva dieedi ühe päeva eest umbes 50–70 Poola zlotti.
Üleminekuks terveks kuuks (söömine iga päev 30 päeva jooksul) peate arvestama kuludega vahemikus 1500–2 100 zlotti. Valides 4-nädalase võimaluse esmaspäevast reedeni, maksame ühe inimese söögikordade eest umbes 1000 kuni 1400 Poola zlotti.
Kastidieet - kellele?
Kastidieet on suunatud peamiselt inimestele, kes soovivad toituda tervislikult, kuid kellel pole piisavalt aega kokkamiseks, kellele ei meeldi ise toite valmistada või kes ei oska neid koostada nii, et nad oleksid tegelikult terved.
Peate pöörama tähelepanu sellise dieedi kulutustele, sest need kahekordistavad tavaliselt tervislike ja väärtuslike toodete, kuid teie enda valmistatud toidu söömise igakuised kulud. Seetõttu saavad kastidieedist rohkem kasu veidi jõukamad inimesed.
Dieeditoitlustusteenuste turu arengu alguses Poolas olid selle peamised saajad dieediga inimesed.
Praegu ei kasuta kastidieeti mitte ainult need, kes võitlevad liigsete kilodega, vaid ka inimesed, kes on keskendunud tervislikule eluviisile, harrastavad sporti, võitlevad laktoositalumatuse, gluteeni või mõne haiguse - tavaliselt hüpotüreoidismi ja insuliiniresistentsuse - vastu.
Haiguste korral peaks kastipõhise dieedi valikule eelnema konsultatsioon dietoloogiga, kes aitab teil menüü sobivat varianti kohandada.
Kui mitu haigust eksisteerib koos, võib selguda, et ükski toitlustusettevõtte pakkumine ei vasta meie keha nõuetele.
Loe ka: Heather Baueri Wall Streeti dieet hõivatud jaoks. Dieedi põhimõtted ja tagajärjed ... Dieet ametnikule, st salenemine tööl Ameerika dieet - ideaalne kannatamatutele ja ületöötanud inimesteleKastidieet - kas on võimalik kaalu langetada?
Kui karpdieedi ajal kasutab klient salendava dieedi variante, mille kalorite sisaldus on sobiv kaalu langetamiseks, võib ta kaalust alla võtta.
Süües ainult toitlustusnõusid, anname õige koguse energiat ja makrotoitaineid. Siiski - nagu iga dieedi puhul - pole 100% garantiid. Võib-olla on kütteväärtus vale, dieeditüüp ei sobi kliendi jaoks või lisaks ilmuvad päeva jooksul planeerimata suupisted.
Peate meeles pidama, et korralik toitumine õpetab teid tervislikult harjuma ja õigesti mõtlema. Kahjuks on kastidieedi puhul harivat aspekti raske õppida.
Inimesed, kes valivad sellise lahenduse, tavaliselt ei imesta, miks makrotoitained sellises konfiguratsioonis ilmuvad, ei õpi tooteid dieedis ratsionaalselt asendama ega tööta psühholoogilise ja motiveeriva aspektiga. Kaaluprobleemide puhul algab see sageli peast.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kastidieedil saate õigesti valitud kaalu langetada. Samal ajal saate hõlpsalt kaalus juurde võtta, kui te ei suuda pärast söögikordade lõpetamist kastidest sobivaid järeldusi teha ja pöördute tagasi oma vana söömisstiili juurde.
Pärast dieeti uuesti kehakaalu tõstmine kehtib ka koostöös dietoloogidega, kes pööravad liiga vähe tähelepanu toitumisharjumuste kujundamisele ja iseseisvalt sööki koostama.
Kastidieet - kuidas valida?
Dieettoitlustuse valik on tohutu. Ainuüksi Gdańskis saate kasutada üle 20 ettevõtte pakkumist ja Varssavis - ligi 80 ettevõtet. Selline olukord ei muuda otsuseid lihtsamaks.
Karbidieedi valiku esimene element peaks olema veendumine, et ettevõte töötab hea dieediarstiga, kes jälgib menüü tasakaalu ja aitab klientidel valida oma vajadustele vastava dieedi.
See ei puuduta kütteväärtust ennast, mis on muidugi oluline, vaid ka otsust, kas kastidieet on kliendi hetkeseisundit arvestades hea valik. Dietoloog analüüsib elustiili, tööstiili, kehalist aktiivsust ja soovitab, millist kastidieeti valida, et see sobiks kõige paremini konkreetse inimese vajadustega.
Interneti eeliseks on võimalus uurida teiste kasutajate arvamusi. Mida rohkem positiivseid arvustusi antud ettevõte saab, seda väiksem on teenusega rahulolematuse oht.
Sotsiaalvõrgustikes saate vaadata fotosid söögikordadest, näiteks pärisklientidelt, mitte fotosessioonidelt. See võimaldab teil hinnata portsjonite suurust ja roogade välimust.
Oluline on hoolikalt uurida erinevate toitlustusettevõtete pakutavat menüüd. Kui me ei suuda hinnata, kas söögikordade ja makrotoitainete jaotus üksikutes roogades on meile sobiv, tasub kohtuda dietoloogiga. Eelistatavalt sõltumatu, kes analüüsib mitme ettevõtte pakkumist ja annab nõu parima karbidieedi valimiseks.
Enamikus dieediga toitlustusettevõtetes saate tellida ühe testipäeva veidi madalama hinnaga kui tavaline kastidieet.
Söögikordade proovimine, nende visuaalne hindamine, värskus ja tajutud küllastumine pärast söömist võimaldavad meil kindlaks teha, kas antud kastidieet vastab meie vajadustele ja nõuetele. Sageli on olulised ka sellised detailid nagu söögiriistade kvaliteet või söögikordade pakkimisviis.
Kastidieet - eelised ja puudused
Eelised:
- mugavus
- säästes aega ostlemiseks ja toiduvalmistamiseks
- täielik menüü
- võime valida dieeti vastavalt teie vajadustele
- mitmekesised ja huvitavad toidud, sageli koos trendikate toidutoodetega
Puudused:
- kõrge hind
- kõigi kasutajate maitse-eelistuste täitmisel on raskusi
- söögikordade vahetamine teiste söögikordade vastu puudub
- toiduainete, nt mahepõllumajanduslikuks tunnistatud köögiviljade tegeliku kvaliteedi üle kontrolli puudumine võib pärineda tavalistest põllukultuuridest
- mõne aja pärast järgneb väsimus ranguse ja korduva menüüga
- toitlustamine on universaalne köök - seda ei saa kunagi 100% isikupärastada
- üksikute söögikordade kvaliteedi ja maitse erinevused
Soovitatav artikkel:
Millist dieeditoitlustust valida? Katarzyna Bosacka nõuanded Soovitame e-juhendit
Autor: Pressimaterjalid
Juhendis saate teada:
- kuidas koostada köögiviljadest, kikerhernestest ja pastast toitev lõunasöök
- milliseid köögivilju kinoale lisada, et saada maitsvat krõmpsutavat suupistet
- mida teha tervislikuks ja maitsvaks lõunasöögiks värvilisi kihte
- kuidas jogurtist, kaneelist ja puuviljadest tee jaoks suupisteid teha.
