Pettumus põhjustab kontrollimatut suupisteid või määramatut muret. Eksistentsiaalset jama on tunda siis, kui meie elus on liiga palju pettumust. Kuid nende allikaks võivad olla erinevad tegurid, nt isiksuse tendentsid, seetõttu on välja töötatud mitu ravimeetodit.
Pettumuste levinum põhjus on igapäevased probleemid. Krediit, tööprobleemid, tülid perekonnas panevad stressi ületama talutavad piirid ja me jääme fikseerimise lõksu. Nii selgub, et kõige tavalisem ülesöömise põhjus on ülekoormus. Jah, söömine võib olla kergendus, kuid ainult ajutiselt. Sellistes olukordades peaksime hoolitsema enda kergendamise eest.
Mis aitab pettumusest?
Võite vähendada stressi, parandades kodust õhkkonda, õppides tööl tekkivate konfliktidega toimetulemist. Võite leida aega tegevuste jaoks, mis teile meeldivad, pakuvad rõõmu ja mis teile meeldivad: hobid, laisklemine, aias töötamine või sõpradega kohtumine.
Pettumusele kalduv isiksus
Siiski juhtub ka seda, et objektiivselt kogeme vähe stressi. Sellest hoolimata oleme pidevalt millegi pärast mures, tunneme ebamäärast hirmu või põhjendamatut ärritust. Nii juhtub, kui meil on pettumust tekitav isiksus, kuigi sellel pole tegelikke põhjuseid. Kui meie psüühika on selliselt üles ehitatud, tunneme negatiivseid emotsioone isegi ilma põhjuseta. Sellisel juhul on vaja isiksuse korrigeerimist. Reeglina toimub see psühhoterapeutiliste seansside ajal, isiksuse arendamise töötubades.
Pettumuse põhjused? Elu ebaõnnestumine
Liigse pettumuse põhjuseks on ka "eksistentsiaalsed kannatused". Kuigi elu ei anna meile muretsemiseks erilisi põhjuseid, kannatame me seetõttu, et mõned meie olulised vajadused ei ole rahuldatud. Inimene võib tunda end üksikuna ja ta soovib, et keegi oleks lähedane.
Mõnikord kannatame seetõttu, et me ei arenda oma andeid või tunneme, et elu möödub viljatult. Kui meie pettumused tulenevad nii sügavatest, isiklikest, rahuldamata vajadustest, siis pole muud võimalust kui nende järgimine. See on muidugi riskantne, see võib ebaõnnestuda, kuid see on küpsemine.
Pettumused: areneda või viia stagnatsiooni?
Seetõttu usuvad paljud psühholoogid, et pettumus arendab inimesi. Kui me selle küpsemise eest põgeneme, jäävad meile ainult fikseerimised: söömine, tarbetu televiisori vaatamine ja elu stagnatsioon.
igakuine "Zdrowie" Loe ka: Kes vastutab? Stressivastane dieet. Dieet pideva stressi all elavatele inimestele Kadedus on üks kõige hävitavamaid emotsioone. Kuidas kadedusest lahti saada?
