Lõuna-Ameerika hõimudele on guaraanaseemnete omadused teada olnud sajandeid. Kuid guarana sai tuntuks alles hiljuti, kui avastati, et sellel võib olla salendav toime. Oletatakse, et guaraana võib olla ka tõestatud meetod potentsi ja hea mälu jaoks. Kõik tänu kofeiinile, mis sisaldab kõige rohkem toorainet - palju rohkem kui kuulus kohv. Kontrollige, millised omadused on guaraanal ja millised võivad olla kõrvaltoimed.
Guarana, tuntud ka kui paulinia, käendus või okkad, on ronimisliik, mis kasvab Lõuna- ja Kesk-Ameerikas. Kõiki taimeosi kasutatakse sealses rahvameditsiinis, kuid tervislikud omadused omistatakse peamiselt seemnetele, mis on kofeiini riigikassa. Just selle koostisosa võlgneb oma mitmekülgne toime. Ladina-Ameerikas on guaraanapulbrit või veega segatud (aqua branca) tarbitud sajandeid ergutava, elutähtsa, soojendava, valuvaigistava, nälga ja janu vähendava ainena .¹ Euroopas on guaraanaseemneekstrakt mõne tooniku ja valupulbri koostisosa. pea. Guarana on aga kõige paremini tuntud salenemist soodustava toidulisandina.
Guarana kehakaalu langetamiseks
Aine, mis vastutab guarana salendavate omaduste eest, on kofeiin. See võib suurendada rasvapõletust ja keha energiakulu, mis viib kaalulanguseni. Siiski pole veel selgelt tõestatud, et guarana võimaldab teil kaalust alla võtta. Vastupidi, Göttingeni ülikooli arstiteaduskonna toitumis- ja psühholoogiainstituudi teadlased väidavad, et nii guaraana kui ka muud populaarsed kaalulangetamise toidulisandid ei aita kaalust alla võtta.
Taime nimi pärineb Lõuna-Ameerikas elavalt Guarana indiaanihõimult.
Lisaks guaraanaseemne pulbrile uurisid teadlased veel 8 populaarset toidulisandit kaalulangetamiseks, nagu L-karnitiin, polüglükosamiin, kapsapulber, kvartsiekstrakt, naatriumalginaat, kiudtabletid ja valitud taimeekstraktid. Teadlased ostsid kõik ravimid Saksa apteekidest, muutsid nende pakendid ja nimed neutraalseks kõlavateks ning lisasid uued infolehed ilma preparaadi tegeliku nimeta. Seejärel jagati keskealiste rasvunud või ülekaaluliste rühm üheksaks rühmaks ja kaheksa nädala jooksul manustasid nad mõlemale erinevat ravimit. Kahe kuu pärast kaotasid testitud üheksast tootest seitse inimesed 1–2 kg (sõltuvalt toidulisandist), platseebogrupp aga keskmiselt 1,2 kg .² Teadlased jõudsid järeldusele, et ükski toidulisanditest - sõltumata toimemehhanismist - ei põhjustanud see olulist kehakaalu langust võrreldes platseeboga.
Soovitatav artikkel:
Piperiin: omadused ja rakendusGuarana stimuleerib, parandab mälu ja keskendumisvõimet
Guaraanas on kolm närvisüsteemi ergutavat ainet - kofeiin ja kaks sarnast ühendit: teobromiin ja teofülliin.
Guarana on kofeiini rikkaim tooraine. See sisaldab kuni 4–6 protsenti seda stimulanti. Võrdluseks - kohviseemned sisaldavad kuni 2,8 protsenti. kofeiin.
Kofeiin on kõige tugevama toimega, stimuleerides väsimuse, väsimuse, füüsilise ja vaimse kurnatuse seisundis ning mõjub positiivselt ka mõtlemisele ja keskendumisvõimele. Kofeiin aitab sellele kaasa, suurendades adrenaliini, dopamiini ja serotoniini (õnnehormoon) sekretsiooni. Tulemuseks on kesknärvisüsteemi stimulatsioon, südame löögisageduse kiirenemine ja veresoonte laienemine. See efekt on väga tugev, kuna guaraana on kofeiini rikkaim tooraine - see sisaldab kuni 4–6 protsenti. see stimulant. Võrdluseks - kohviseemned sisaldavad kuni 2,8 protsenti. kofeiin.
Seetõttu on guarana soovitatav intensiivse vaimse töö ja suurema füüsilise aktiivsuse perioodidel (nt intensiivselt õppivatele või töötavatele inimestele, eriti öösel). Tasub teada, et guaranat saavad kasutada inimesed, kes ei tohiks erinevatel põhjustel (nt kõhuprobleemide tõttu) kohvi juua.
Autor: Time S.A
Tasakaalustatud toitumine on tervise ja parema heaolu võti. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLubisz. Valige tuhandete tervislike ja maitsvate roogade retseptide hulgast, kasutades looduse eeliseid. Nautige täna individuaalselt valitud menüüd, pidevat kontakti dietoloogiga ja paljusid muid funktsioone!
Lisateave See tuleb kasuksRetsept guaraana tinktuuri jaoks
Koostis: 50 g jahvatatud guaraanaseemneid, 0,75 liitrit vett, 0,5 liitrit piiritust. Keeda jahvatatud guaraanaseemneid kaanega viis kuni kaheksa minutit 0,75 liitris vees, kurna läbi filterpaberi, vala piiritus keedusse. Filtreerige veel üks kord, valage pudelitesse. Joo nelikümmend tilka (vee või suhkru jaoks) kolm korda päevas. Tinktuura aitab kroonilise väsimuse, keskendumisraskuste, liigse unisuse ravis.
Retsept pärineb: Sarwa A., Ravitinktuurid. 265 tinktuuri, likööri, veini, kangete alkohoolsete jookide, mee retsepti, toim. Raamat ja teadmised
Soovitatav artikkel:
Yerba mate: pruulimise omadused ja meetodGuarana seksiprobleemide korral
Guaraanas sisalduv kofeiin võib vähendada seksiprobleemide riski. Seda tõestasid muu hulgas teadlased Texase ülikoolist. Nende uuringud näitavad, et mehed, kes tarbivad 85 kuni 170 mg kofeiini päevas (st 1-2 tassi kohvi), on langenud 42 protsenti. väiksem risk erektsioonihäirete tekkeks kui meestel, kes tarbivad päevas ainult 0–7 mg kofeiini.
Kui seksuaalprobleemid tulenevad kurnatusest, võib kofeiini sisaldav tooraine, sealhulgas guaraana, olla kasulik.
Seevastu meestel, kes tarbivad liiga palju kofeiini (üle 171–303 mg päevas ehk umbes 3-4 tassi), väheneb erektsiooniprobleemide risk 39 protsenti (võrreldes nendega, kes võtavad ainult 0–7 mg päevas) kofeiin). Erektsioonihäirete vähenemist on täheldatud isegi ülekaalulistel, rasvunud ja hüpertensiivsetel meestel, kuid mitte diabeetikutel. Diabeet on üks erektsioonihäirete riskiga kõige tihedamalt seotud tegureid, nii et see polnud üllatav, ütleb uuringu koordinaator dr David S. Lopez. 3 Teadlased oletavad, et kofeiin võib aidata erektsioonihäireid ennetada, kuna see lõdvestab kohlearte ja silelihaseid. corpora cavernosa, mis suurendab verevoolu nendesse piirkondadesse. Kofeiini allikad, mida katse ajal mehed sisse võtsid, olid kohv, tee, limonaadid ja spordijoogid.
Soovitatav artikkel:
Juur maca tugevuse ja muu jaoks. Maca juure tegevus ja rakendusGuaraanal on antibakteriaalsed ja fungitsiidsed omadused
Guaraanale omistatakse ka antioksüdante ja immuunsust moduleerivaid omadusi. Samuti on kirjeldatud selle antibakteriaalseid omadusi. Alkohoolne guaraanaseemneekstrakt võitleb selliste bakteritega nagu Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens ja Bacillus cereus ja seened: Aspergillus niger, Trichoderma viride ja Penitsilliumi tsüklopium.
TähtisGuarana - vastunäidustused
Guaraanat ei tohiks tarbida peptilise haavandi, refluksi, osteoporoosi, südamehaiguste, hüpertensiooni, diabeediga inimesed, samuti rasedad ja imetavad naised.
Guarana - rakendus
Pulbrilisel kujul olevat guaranat saab kasutada jookide, sealhulgas ka Ladina-Ameerikas tuntud guarana õlle valmistamiseks. Guaraanast saab valmistada ka leiba, mis on vastupidavam kui traditsiooniline leib. Praegu toodetakse toidulisandeid ja energiajooke pulbristatud guaraanaseemnete või selle ekstrakti lisamisega.
Guarana - annused ja kõrvaltoimed
Toidulisandites sisalduv kofeiini kogus pole seaduslikult reguleeritud. Need sisaldavad tableti / kapsli kohta keskmiselt 40–100 mg kofeiini. Seetõttu lugege enne kofeiinipreparaatide kasutamist hoolikalt infolehte ja pidage meeles, et te ei tohiks tarbida rohkem kui 400 mg kofeiini päevas. Selle liigne tarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas liigset erutuvust, unetust, kõhuprobleeme ja arütmiat.
Ebatervislik kaalulangus. "Ärgem petkem end, et meil on ilusad figuurid ainult tänu toidulisanditele"
Allikas: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliograafia:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Seksuaalhäirete seisundis libiido tugevdava toimega taimsed toormaterjalid, "Postępy Fitoterapii" 2005, nr 1-2
2. Toidulisandid ei aita kaalulangetamisel, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Kofeiini tarbimine, mis on seotud erektsioonihäirete vähenemisega. Saadaval Internetis: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Salenemise, tugevuse ja hea mälu saamiseks vaadake veel GUARANA fotosid. Guaraana omadused 3 Guarana seemnete omadused on Lõuna-Ameerika hõimudele teada olnud sajandeid
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
