Ma arvan endiselt, et olen haige. Piisab sellest, kui miski teeb mulle haiget ja unistan juba oma peas kõige tõsisemast haigusest. Kuidas vabaneda halbadest mõtetest?
Tere! Võib-olla on teil hüpohondria kerge vorm ja omistate oma tühistele sümptomitele tõsiseid tagajärgi? Kui teil on mõtteid mõne konkreetse haiguse kohta, kontrollige näiteks nende haiguste tegelikke sümptomeid. Mõnikord on meil haiguse üksuste kohta täiesti ebareaalsed ideed. Meile tundub, et haigus "A" tekib siis, kui see või teine valutab, ja see pole üldse tõsi. Vaata järgi. Samuti saate teha mõned üldised uuringud, et näha, kas teil on võimalik midagi omada. Kui ei, ja teie tulemused on kõik head, võite neid iga kord vaadata ja öelda endale, et teil on kindlasti kõik korras. Võite ka oma sõpradelt küsida, kui sageli neil teie sümptomitega sarnaseid sümptomeid esineb. Võib-olla saavad nad ka aeg-ajalt haiget, nisa ja murravad? Võib-olla on neil obstruktsioon või kõhulahtisus, võib-olla on aeg-ajalt kõrgem temperatuur? kui jah, siis see võib sind veidi rahustada - sa pole piisavalt eriline, et kõike teisiti tunda! Nende mõtetega peate vaidlema ja mitte võitluseta alla andma. Haigestume palju harvemini, kui arvame ja kui see paistab telesaadetest või bulvarilehe pressireportaažidest. Pea on üleval!
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
