Täiuslik kaal

Kas küsite endalt, kui palju peaksin kaaluma, kui olen 158, 164, 165 või 170 cm pikk? Me teame, kuidas arvutada õige kaal. Või äkki mõtlete, kui palju peaks mees kaaluma?

Proovige meie kalkulaatorit ja kontrollige, kui palju peaksite kaaluma - valige lihtsalt sugu, sisestage pikkus (sentimeetrites) ja klõpsake nuppu "arvuta".

Kuidas töötab ideaalkaalu kalkulaator?

Kalkulaator arvutab ideaalse kaalu Pottoni valemi järgi:

ideaalne kaaluvalem naistele
tingitud kehakaal = pikkus - 100 - (pikkus - 100) / 10
ideaalne kaalu valem meestele
tingitud kehakaal = pikkus - 100 - (pikkus - 100) / 20

TÄHTIS: Valemit saab kasutada üle 150 cm pikkuste täiskasvanute jaoks.

Pottoni valem on üks valemitest õige kehakaalu määramiseks. Muude tuntumate ideaalkaalu valemite hulka kuuluvad: BMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz ja Ameerika Elukindlustuse Assotsiatsioon.

Kõiki neid valemeid tuleks siiski käsitleda soovituslikena, kuna need ei võta arvesse keha koostist, s.t lihasmassi ja rasva massi suhet. Sageli liigitatakse arvutusvalemite järgi füüsiliselt aktiivsed ja suure lihasmassiga inimesed ülekaalulisteks. Ideaalsed kaaluvalemid on seetõttu keskmise kehaehitusega inimeste jaoks kõige usaldusväärsemad. Oluline tegur on näitaja, keha välimus, heaolu ja ennekõike keha rasvasisaldus, mis on normaalse kehakaalu peamine näitaja ja mida saab mõõta lihtsa elektrilise bioimpedantsi meetodi abil.

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergelt kaalust alla võtta ja samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!