Laste tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) nõuab mitmekülgset ravi. Paljud käitumisprobleemidega lapsed on ühe või mitme toidukomponendi suhtes tundlikud, et nad saaksid oma käitumist negatiivselt mõjutada.
ADHD-ga on seotud teatud toitumistegurid
- Toidu lisaained
- Rafineeritud suhkrud
- Vürtside toidutundlikkus
- Allergiad
- Rasvhapete puudused
Muud ADHD-ga seotud tegurid
- Unehäired: hüperaktiivsusega laste toitumise ja une vahel on seos. ADHD-ga lapsed söövad rohkem süsivesikuid, rasvu ja suhkrut (seotud öise higistamisega)
- Õõnsuste probleem: ADHD-ga lastel on suurem arv hambaid ja hammaste lagunemine, tõenäoliselt halva suuhügieeni ja suhkrurikaste toitude suure tarbimise tõttu.
Toitumine raseduse ajal ja hüperaktiivsus
Kala tarbimine rasedate toitumises vähendab lastel hüperaktiivsuse riski.
Millised toitumisproduktid võivad aidata tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häirete korral?
Omega-3
Omega-3 polüküllastumata rasvhapetel on kesknärvisüsteemis oluline roll ja need on hädavajalikud aju normaalseks tööks.
Kõige olulisemad oomega-3-rasvhapped on:
- Alfa-linoleenhape
- Eikosapentaeen (EPA)
- Dokosaheksaeenhape (DHA).
DHA-rikas dieet parandab tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega laste teadmisi ja käitumist: parandab sõna lugemist ja õigekirja, suurendab suutlikkust tähelepanu jagada,
vähem vastuseisu vanematele, vähem hüperaktiivsust, vähem ärritust
Fosfatidüülseriin
Omega-3 rasvhapetega seotud fosfatidüülseriini sissevõtmine vähendab laste impulsiivsust ja parandab emotsionaalset mõju vanematele.
Tsink ja magneesium
Oomega -3 ja oomega-6 rasvhapete, magneesiumi ja tsingi kombinatsioon parandab käitumisprobleeme. Tsink ja magneesium on mineraalid, mis on seotud tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsusega.
Oomega-3 ja oomega-6-rasvhapete kombinatsioon, samuti magneesiumi ja tsingi tarbimine parandavad laste ja noorukite käitumisprobleeme ja emotsionaalseid probleeme.
