Kuidas neuroosiga toime tulla?

Olen noor naine. Midagi on minu tervisega juba mõnda aega valesti läinud. Niipea kui autosse istun (reisijana) või kui pean bussi või ühistranspordiga kuhugi minema, tunnen end kohutavalt. Niipea, kui tean, et läheduses pole tualetti, tuksub süda nagu haamer, käed higistavad, tunnen kerget vibratsiooni ja ennekõike survet väljaheitele. Ma pole kunagi selline olnud ja nüüd on iga reis õudus. Mul on häbi minna arsti juurde ja rääkida oma probleemist. Ma arvan, et probleem on psüühikas suure stressi tõttu, mul pole vähem keeruline normaalselt funktsioneerida. Kuidas saaksite ennast natuke aidata?

Selle põhjal, mida kirjutate, sain aru, et teil on seedesüsteemi piirkonnas vaevused väljaheite või kõhulahtisuse näol ja see olukord on eriti terav autos või bussis ning kui läheduses pole tualetti, kogete seisundit, mis sarnaneb paanikahoog. Kirjutate, et need kogemused ilmnesid juba mõnda aega tagasi ja häbitunne raskendab teil arsti abi otsimist.

Mulle ei ole selge, kas kõigepealt kogete tugevat stressi ja reaktsiooniks olid maoprobleemid või põhjustasid "tugevat stressi" just maohäired. See, mis teiega toimub, võib olla mingi neurootiline häire. Neuroos on tsivilisatsioonihaigus, mis mõjutab umbes 20% elanikkonnast, seda põhjustavad nii bioloogilised tegurid kui ka sotsiaalsete nõuete ja sotsiaalse rolliga seotud tegurid. Samuti mängivad siin olulist rolli stress ja traumaatilised kogemused.

Neuroosi ravitakse, psühhoteraapia, näiteks kognitiivne käitumuslik või psühhotodaktiline teraapia, võib olla tõhus ja kasulik. Teraapia eesmärk on muuta käitumist ja mõista ärevust tekitavaid sümptomeid ja stiimuleid, kõrvaldada sümptomid või varustada patsienti oskustega nendega toime tulla nii, et need oleksid vastuvõetavad. Psühhiaater võib sümptomite rahustamiseks soovitada farmakoteraapiat. Arvan, et otsusega pole vaja viivitada ja tasub pöörduda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole. Ravi võib teie elukvaliteeti märkimisväärselt parandada, nii et kohe alguses tasub arstile või psühholoogile ausalt öelda, et olukord on teie jaoks piinlik ja kirjeldada, mis teiega toimub. Samal ajal võite hakata ise lõõgastumisvõtteid harjutama või hingamistreeninguid tegema. Parimat ja soovitan teil kiiresti spetsialistile aeg kokku leppida ning kui teil on raske, tasub kaasata keegi lähedastest, et saaksite aja kokku leppida ja hea sõnaga toetada.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Psühholoog, isikliku arengu koolitaja.

20 aastat on ta töötanud teismeliste, noorte täiskasvanute ja nende hooldajatega. Toetab inimesi, kellel on kooli- ja suhteraskusi, noorukiea häireid ning teismelisi vanemaid www.centrum-busola.pl