Kuidas saate teada, kas teie teismeline on alakaaluline?

Olen 13-aastane, 152 sentimeetrit ja kaalun 42 kilogrammi. Kas see on vale? Ma olen alakaaluline? Kui jah, siis mida ma saan sellega teha?

Oma kaalu ja kaalu arengu hindamiseks oleks kõige parem võrrelda mõõtmisi kõrgus- ja kaaluprotsentsi võrgus. Neil näete, kuidas teie keha areneb ja kas see on korralikult. Nüüd olete seksuaalse küpsemise varajases staadiumis ja teil võib kiirel kasvamisel tekkida kehakaalu kõikumisi. See on hetk, kui peate hoolitsema õige toitumise (mineraalide, vitamiinide, valkude, heade rasvade ja energia rikas) ja füüsilise tegevuse eest.

Soovitan riikliku toitumisalase hariduse keskuse veebisaiti, kust leiate palju praktilist teavet selle kohta, kuidas teismelised peaksid sööki koostama ja kuidas neil tervisliku arengu nimel liikuda tuleb. Kui aga tunnete selle kehakaaluga, et teil pole jõudu, teil on raskusi õppimisega, on vaja külastada lastearsti ja diagnoosida keha või mõnikord pole teil toitumisvaegusi.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.