Kuidas tugevdada südant? Südametööd tugevdavad ettevalmistused

On palju haigusi, mis nõrgestavad südant. Tema seisund halveneb sageli vanusega. Kuidas tugevdate oma südant ja artereid? Kuidas valida õige südamepreparaat apteegis pakutavate paljude käsimüügiravimite hulgast?

Apteekides on südametöö toetamiseks palju ettevalmistusi. Neid võib võtta, kuid preparaadi tüüp ja annus lepitakse kõige paremini kokku arstiga. See on oluline, sest paljud ravimid, mida me pidevalt tarvitame südameprobleemide või muude terviseprobleemide korral, võivad koostoimes käsimüügiravimitega. Näiteks toidulisandites sisalduv kaltsium nõrgendab beetablokaatorite rühma kuuluvate ravimite toimet. Magneesium nõrgendab ka mõnede hüpertensioonis kasutatavate ravimite toimet.

Kas teate, mis toetab teie südant?

Südame heaks saame kõige rohkem teha, kui piirame loomsete rasvade tarbimist ja asendame need oliiviõli või hea õliga (nt rapsiõli), loobume suitsetamisest, leiame aega lõõgastumiseks, puhkamiseks ja liikumiseks. Meditatsiooni, jooga või tai chi harjutamine vähendab koronaarvalude raskust ja sagedust. Süda ja eriti arterid tugevdavad toitu:

• küllastumata rasvhapete rikas kala;
• küüslauk;
• antioksüdantide (parapähklid) ja ellaghappe (kreeka pähklid) rikkad pähklid.

Südame tugevdamiseks tasub süüa ka köögivilju ja puuvilju, mida - Harvardi teadlaste sõnul - ligi 40 protsenti. vähendada südamehaiguste riski. Köögi- ja puuviljarikas dieet on südame tervisele kasulikum kui lihtsalt loomsest rasvast vabanemine.

Tähtis

Tõsi, ženšenn stimuleerib südant ja sellel on hüübimisvastane toime. Aga ole ettevaatlik! Liiga kõrge vererõhu või südamehaigusega inimesed peaksid enne ženšennipreparaadi võtmist nõu pidama oma arstiga, kuna see võib survet tõsta. Kuna ženšennil on antikoagulantne toime, ei saa seda kasutada hemofiilia ja muude verehüübimishäiretega inimesed. Ženšenni suhkrut langetav toime on omakorda vastunäidustus inimestele, kellel on kalduvus hüpoglükeemia tekkeks.