Milline dieet ja võimlemine lameda kõhu saamiseks?

Olen 14-aastane, 163 cm pikk, kaal 55 kg. Tahaksin kaalust alla võtta kuni 50 kg, et end mugavalt tunda ja mul oleks lame kõht. Mul pole praegu "suurt kõhtu", kuid tahaksin olla täiesti tasane, et basseinipuhkuse ajal kena välja näha.

Kõhuharjutusi saate teha iga päev, suurendades järk-järgult korduste arvu. Selleks, et kõht kostüümis hea välja näeks, peate regulaarselt treenima. Kaks korda nädalas istumisvõimaluste tegemine isegi paljude korduste korral ei too teile tulemusi. Proovige teha 6 Weiderit. Selle kõhutreeningu üksikasjad leiate aadressilt wformie24.poradnikzdrowie.pl. Soovitan soojalt.

Teie kehakaal pikkuse ja vanuse järgi on väga hea. Sageli hakkavad teie vanused tüdrukud dieete järgima ja keha kaitseb ennast nende eest. Ta kaitseb ennast, sest füsioloogiliselt on kehakaal suur. Kaitse ilmneb suurenenud nälja pärast paaripäevast dieeti pidamist ja taas kehakaalu tõus. Mõelge, kui soovite.

Kui teete regulaarselt trenni, on teie keha veelgi ilusam, naiselikum, mitte lahja ja näljane.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil