Pikkusega 169 kaalun ma 82 kg. Kümme kuud tagasi sain ma lapse. Mul on mitu aastat olnud refluks. Pärast rasedust selgus, et mul on rasv rasv. Tahaksin pidada dieeti, kuid ei tea, millest alustada. Internetist soovitatavaid dieete lugedes selgub, et oma haiguste korral peaksin paljud tooted välja jätma. Palun soovitage dieeti, mis aitaks mul paar kilo alla võtta.
Teie puhul puuduvad ranged toitumissoovitused.
Kui tegemist on tagasivooluga, on parim lahendus välja jätta toidud, mis põhjustavad teile tagasivoolu. Mõnel patsiendil võib see olla kohv, teistel liiga suured portsjonid või öine söömine. Enesevaatlus ja päevikute koostamine annavad teile parima heaolu retsepti.
Kui tegemist on maksaga ja ülekaalude vähendamisega, peaksite apteegist midagi maksakatteks ostma, et te rasva põletamisel seda täiendavalt ei koormaks. Väga hea dieet on Vahemere dieet või Michael Montignaci dieet.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
.jpg)
