KOHUSTUSLIK TOIT, mis on siis, kui toit valitseb meid

"Sundimine" on käitumine, millest on raske end peatada. Sunniviisiline ülesöömine on söömishäire, mida varjame sageli enda eest. Miks on ülesöömisest loobumine nii raske?

Ülesöömishäire (BED) on sunnitud sööma suures koguses toitu. Mõnikord on need valitud tooted, mõnikord süües mida iganes soovite. Kompulsiivne ülesöömine toimub tavaliselt väljaspool tavapäraseid söögiaegu ja seda ei põhjusta soov nälga rahuldada, vaid sisemine tunne, et peaks sööma. See ülesöömine on tingitud vastuseisu vältimisest omaenda tunnete ja probleemidega. See suunab tähelepanu teisele elualale kui teie enda mured ja emotsioonid. Liigne söömine põhjustab selle käitumise pärast piinlikkust ja häbi.

$config[ads_text1] not found

Sundsöömine on söömishäire, millest koos teistega (buliimia, anoreksia) on saanud tsivilisatsioonihaigus. Söömishäirete juhtumite arv kasvab ohtlikult, eriti riikides, kus olulised sotsiaalsed tegurid on kiire elutempo, keskkonna nõudmised ja surve, mis on sageli seotud saleda figuuri kultusega.

Loe rohkem:
Närvibuliimia: põhjused ja sümptomid. Närvibuliimia ravi
Anoreksia (Anorexia Nervosa) - sümptomid ja ravi
Ortoreksia: sümptomid. Hankige ortoreksia test.

Kuuleb sunnitud söömisest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage palun JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Sundsöömine - põhjused

Sunniviisiline ülesöömine on meetod kasvava pinge maandamiseks, mis patsienti igapäevastes olukordades "köidab". Alkoholi söömisega kaasnevad kõigepealt dissotsiatsiooni seisundid või hetkeline nauding või kergendus, mis söömise ajal muutuvad negatiivseteks emotsionaalseteks seisunditeks - sealhulgas süütundeks ja depressiooniks.

BED-iga inimene peatub liigsöömisel. Teda ei põimita näljahäda, liigse füüsilise koormuse ega kaalutõusu vältimiseks ravimite kasutamisega. Sunniviisiline ülesöömine süvendab tema häbi tahtejõu puudumise pärast ja süütunne ajab teda lähedaste varjamise ja petmise poole. Voodiga inimesed söövad oma toitu tavapärasel viisil (nt koos teiste pereliikmetega) ning nad söövad salaja ja varjatult.

$config[ads_text2] not found

Sundsöömine - mõju

Emotsionaalne pärssimine, mis on sageli välja kujunenud lapsepõlves ja mida korratakse täiskasvanute ja tööelus, põhjustab tõsist stressi. Selle väljund, mis end sellest vabastab, on üksinduses korraldatud pidusöökides. Aeg, mil haige inimene üle sööb, annab talle puhkuse korrastatud ja kontrollitud elust. Kahjuks ainult mõnda aega. Seejärel langeb patsient enesekriitikasse, enesesüüdistamisse, mis vähendab tema motivatsiooni söömiskäitumises ja elus muudatuste sisseviimiseks, viib sotsiaalse tagasitõmbumiseni, põhjustab pikaajalisi depressiivseid meeleolusid ja viib isegi depressioonini. Madala enesehinnangu ja raskusi emotsioonide reguleerimisel võib täheldada BED-i poolt mõjutatute seas.

- BEDi all kannatavaid inimesi iseloomustab madalam enesekontrollivõime ning raskused stressi ja emotsioonidega toimetulekul ning nad kasutavad nendega toimetulekuks ebaefektiivseid strateegiaid. Neid iseloomustab madal enesehinnang, atraktiivsusel põhinev enesehinnang ja mitte elulised õnnestumised - selgitab prof. Katarzyna Kutšarska, psühhiaatriarst ning söömishäirete ja rasvumise meister.

Sundsöömishood ei kesta kaua (pool tundi kuni kaks tundi), kuid võivad olla üsna sagedased. Ülesöömise otsene mõju annab kehale väga suure hulga kaloreid. Palju rohkem kui ta vajab. Ja kuna liigsöömise episoodid ei lõpe oksendamisega (nagu buliimia korral), võtavad BED-iga inimesed kaalu üha juurde ja rasvuvad, millele järgnevad komplikatsioonid nagu glükoositaluvushäire, II tüüpi diabeet, hüpertensioon, metaboolne sündroom ja südamehaigused.

$config[ads_text3] not found

Sundsöömine - ravi

Kompulsiivse söömishimu ravimine on pikk võitlus. "Imedieedid" aitavad lühikese aja jooksul ja kui haige inimene naaseb oma "sõltuvuse" juurde, tekitab see temas kasvavat süütunnet, mis rahustab ... ülesöömisega.

Kompulsiivse ülesöömise õige ravi eeldab intervjuud haige inimese pereliikmete või hooldajatega. Söömishäirete kõige tõhusama ja terviklikuma teraapia tagab multidistsiplinaarse spetsialistide meeskonna kasutamine. See peaks hõlmama psühhoterapeute, psühhiaatreid, toitumisspetsialiste, interniste, diabetolooge ja gastroenterolooge.

Spetsialistid peaksid koostöös välja töötama strateegia, mis välistab sunniviisilise käitumise. Esimene samm on päästikute tuvastamine. Need võivad olla: stress, igavustunne või väsimus, üksindus, sisemise tühjuse tunne, abitus (vähene otsustusvõime enda elu suhtes). Need on psühholoogilist laadi tegurid. Ülejäänud on rohkem seotud toiduga kui sellisega. See võib olla: nähes kedagi söömas, mõnusat tüüpi toidu (nt värske leiva) meeldiv lõhn, söögi valmistamine koostisosaga, mida inimene tavaliselt keeldub söömast.

Järgmistes etappides võetakse kasutusele psühholoogiline teraapia ja luuakse uus dieet, mis on kohandatud patsiendi individuaalsetele vajadustele (toitainete kogus ja kvaliteet, söögiajad jne), sealhulgas vähendatakse selle kaloriväärtust, kui on vaja ravida ülekaalulisust ja rasvumist.

Sundsöömise ravi - kasulikud meetodid

Kompulsioonide ravimine pole lihtne. Siiski on mitmeid strateegiaid, mis võivad takistada sundsöömishoogu. Siiski on olemas lühiajalisi strateegiaid, mida saab kasutada hetkel, kui inimene saabuvast kriisist teada saab ja teab, et mõne aja pärast pole tal jõudu külmiku raiskamisele vastu panna.

$config[ads_text4] not found

• Kohene väljapääs kasvõi lühikeseks jalutuskäiguks
• Dušši või vanni võtmine
• Telefoninumber sõbrale,
• Puhka, maga - eriti kui stress on ülesöömise põhjus.

Samuti on hea teada, millised olukorrad põhjustavad stressi, nt naasmine puhkuselt tööle (kooli), lähedase lahkumine. Sellises olukorras tuleks astuda samme kriisi enese paljastamise vältimiseks. Need võivad olla: sõprade külastamine, kinos käimine, teise väljasõidu kavandamine (teater, ooper), registreerumine tavalistesse tundidesse (õhtune kursus, koolitus).

Kui need meetodid ei toimi ja teie sundkäitumine halveneb, peate pöörduma söömishäirete psühholoogi poole.

Kuidas nälga tappa?

Soovitatav artikkel:

Miks ma olen alati näljane? Sundsöömise põhjused

Soovitatav artikkel:

Kuidas veenda partnerit psühhoteraapias?