Definitsioon
Punased oad on toidud, millel on madal glükeemiline indeks (need on aeglase seedimisega), mis sobib ideaalselt suhkruhaigete (tüüp 2) veres süsivesikute taseme (glükeemia) stabiliseerimiseks veres.
Muude eeliste hulgas soodustavad punased oad seedimist, vähendavad kolorektaalse vähi tekkeriski (tänu selle antioksüdantsetele omadustele) ja on energilised (mis võimaldab ka teil kiiresti nälga mitte olla).
Lõpuks sisaldavad punased oad vitamiini B9, mis osaleb rakkude uuenemises.
