Kasu
Melon on palju tervisega seotud eeliseid. Tegelikult on see eriti rikas karoteeni (provitamiin A) ja C-vitamiini poolest. Need erinevad elemendid annavad sellele antioksüdantse kasu, osalevad rakkude kasvamises ja arengus, aitavad kaasa kollageeni tootmisele ja paranemisele.
Ka kaaliumirikas melon on diureetikum. Lisaks on selles hea kogus magneesiumi, kaltsiumi, vaske, rauda, tsinki, mangaani - kõike, mis on vajalik keha korrektseks toimimiseks.
Teisest küljest on melon halva suhkru ja rohke veega, väga vähe kalorset ja selle kiud soodustavad soolestiku läbimist.
Kalorid
100 grammi värsket melonit on energiasisaldus 32 kalorit.
