Karoshi ehk saatuslik ületöötamine. Ülekoormuse sümptomid ja tagajärjed

Karoshi on termin, mis tähendab surma ületöötamisest. Praeguses olukorras, kui tööandjal võib ettevõttes olla 10 tööotsijat, on tõhusus ja pühendumus täidetaval erialal väga oluline. Liiga palju töötunde koos puhkeaja puudumisega tekitavad aga ületöötamise ja professionaalse läbipõlemise tunde ning mõnikord ka karoshi. Selleks, et ületöötamine ei põhjustaks surma, kontrollige, kuidas neid esimeste sümptomite korral ära tunda, ja uurige, mis on selle mõju - isegi vähem drastiline kui karoshi.

Karoshi on ületöötamise surm. See meditsiiniline termin tekkis vajadusest kirjeldada Jaapanist pärit nähtust. Seal registreeriti esimene juhtum, kus mees suri nädala jooksul liiga palju tunde veetes. Tema amet oli seotud stressi ja survega. Mees töötas Jaapani ühes suuremas ajalehes postimüügisektoris ja ta suri ületunde tehes. 29-aastase mehe perekond sai teda tööle võtnud ettevõttelt suurt hüvitist, sest mõne aasta pärast tõestasid arstid, et surma otsene põhjus oli liiga palju tööd ebasoodsates tingimustes. See pole ainus karoshi juhtum selles piirkonnas. Maailma ühe populaarseima autoettevõtte juhtimisosakonnas töötava naise surm oli samuti väga vali. Otsene surma põhjus oli südameatakk. Ületunnitundidel juhtus nii, et naist kutsuti pidevalt tegema.

$config[ads_text1] not found

Võitlus võeti muu hulgas karoshiga Jaapani valitsus, kehtestades seaduse, mis sunnib jaapanlasi kasutama kõiki oma pühi, s.o praegu 18,5 tööpäeva aastas.

Hinnanguliselt on Jaapanis alates 1969. aastast ületöötamise tagajärjel igal aastal surnud 10 000 inimest. Statistiliselt on see Poola väikelinna elanike arv. Seetõttu rakendavad töötajaid hooldavad ettevõtted selle nähtuse vältimiseks meetmeid, näiteks tasuta kohvipausid, juurdepääs massöörile tööajal või spordikaart.

Karoshit leidub ka Euroopas õrnemal kujul. Igapäevaselt selle ameti pühendumus ja vaev näivad imetlusväärsed. Kuid ainult siis, kui see ei saavuta koletu suurust ja märke töötajate väärkohtlemisest. Tasub siiski meeles pidada, et mõnes teises tööandja kehtestatud projektis või ülesandes haaratud me ei pruugi olla teadlikud töönarkomaania probleemist ja mis veelgi hullem, me ignoreerime teadmatult ületöötamise ja tervise halvenemise sümptomeid.

Karoshi Poolas

Karoshi Poolas on nähtus, mida pole ametlikult ega teaduslikult kinnitatud. Paraku kuulete üha sagedamini inimestest, kellel on tööl olnud südameatakk või insult. Inimestest, kes töötavad üle või kasutavad tööandjad ära. Karoshi ei pea alati viitama ainult traagilisele surmale. See võib kirjeldada ka kardiovaskulaarseid terviseprobleeme nagu südameatakk, insult, insult, kõrge vererõhk, südamepuudulikkus või ateroskleroos.

Teisalt oli üksikuid juhtumeid, mida meedias laialdaselt kajastati, kuna need olid seotud inimeste surmaga, kes olid mitu tundi töötanud / töötanud mitu tundi ilma puhkepausideta. Näiteks:

• 2011. aastal suri Głubczyce'is 52-aastane anestesioloog 120-tunnise vahetuse ajal;
• 2016. aasta augustis suri Białogródi anestesioloog tööl 96-tunnise vahetuse ajal.

Need on vaid mõned avaldatud näited. Nende surmade otsene põhjus ei pidanud olema šokeeriv arv tööl veedetud tunde, kuid kindlasti aitas see kaasa nende tervise olulisele halvenemisele või isegi konkreetsele surmale.

Karoshi - kuidas ennetada?

Kui märkate ületöötamise esimesi sümptomeid, peaksite oma era- ja tööelu vahele selge piiri tõmbama. Kahjuks pole väga hõivatud inimeste puhul seda kõige lihtsam teha, sest nad tunnevad end sageli kuidagi kohustatud olema ülemuse iga noogutuse juures, kuna kardavad võimalikku vallandamist. Vahepeal tasub proovida sel teemal rahulikult rääkida, selgitades, et efektiivne töötaja on töötaja, kes ei tööta pidevalt - tal on aega eraeluks ja loovuse jaoks hindamatu väärtusega vaba aja veetmiseks, pärast mida naaseb ta suurema energia ja rohkete ideedega.

$config[ads_text3] not found

Samuti on väärt, et ületöötamisele lähedane inimene õpiks tõhusalt puhkama - lõpetaks töö mõtlemise ka puhkepäevadel ja keskenduks looduses lõõgastumisele, ammu unustatud hobi juurde naasmisele, perega kinoskäimisele või näiteks koos temaga söögi valmistamisele.

Kui teil on sellega probleeme, ärge kartke kasutada psühhoterapeudi abi - teil võib olla häbi oma probleemidest rääkida, kuid arvage, et tänu sellele aitate ennast ja võidate palju vastutasuks ebamugavuse hetke eest, mis möödub pärast esimesi hetki kontoris. Kui teil pole piisavalt eravisiidi kasutamiseks vajalikke vahendeid, võite pöörduda psühholoogi poole Riikliku Tervisekassa alluvuses.

Ületöötanud inimese perekonnaga kaasneb kõige sagedamini jõuetuse tunne. Sellistele olukordadele tasub aga eelnevalt vastu astuda. Praegu, kui töönarkomaania esimesed sümptomid on märgatavad, tuleb nendega tegeleda põhitõdesid. Sellistel juhtudel on hädavajalik seda tüüpi probleemiga inimene teadvustada, milline on tegelik olukord. Kui ta saab sõnumist aru ja hakkab oma elus muudatusi ellu viima, ei mõjuta füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse negatiivsed mõjud tõenäoliselt tema tervist püsivalt. Seetõttu on kolmandate isikute sekkumine algusest peale väga oluline. Kõige tähtsam on märgata esimesi ületöötamise sümptomeid endas või oma kallimas.

Kuidas tööl terveks jääda?

Ületöötamine - sümptomid

Ületöötamise sümptomid mõjutavad kõige sagedamini inimesi, kellel on hästi tasustatud, kuid kõrge stressiga positsioonid. Liiga paljude tööl veedetud tundide negatiivsed mõjud ilmnevad alles pärast pikka aega selles režiimis elamist. Veelgi enam, alateadvus tõrjub oma tegude negatiivsed mõjud töönarkomaanide mõtetest. Selline inimene petab ennast, väites, et ta saab tööst ainult kasu. See puudutab peamiselt inimesi, kes on elus palju saavutanud, kuid kellel oli varem madal enesehinnang, kes olid häbelikud ja ei olnud kindlad oma väärtuses ning kutsealase edu ja tunnetuse tunde ees ohverdavad nad palju, et seda mitte kaotada.

Inimesed, kes töötavad nõrkadel positsioonidel, kuid kellel pole töö kaotamist, on halvemas olukorras, kuna kaotaksid vahendid enda ja oma pere ülalpidamiseks. Tööandjad, kes on sellest olukorrast teadlikud, sageli suurtes ettevõtetes, selle asemel, et üritada olukorda töötaja kasuks lahendada, koormavad teda täiendavate kohustustega, likvideerides järgnevad seotud ametikohad kokkuhoiu eesmärgil. Selline protsess toob kaasa madalamal tasemel inimeste kiire läbipõlemise ja pikemas perspektiivis nende töö efektiivsuse olulise vähenemise. Nad ei tunne end oma ametiga seoses täidetuna, kuid sageli: nad teevad ületunde, viivad oma liigsed töökohustused koju, neil pole aega sotsiaalseteks kontaktideks, hooletusse jäetakse oma pere- ja majapidamistöid, neil pole aega kehalise tegevuse või hobide arendamiseks, nad ei kasuta ka tähtpäevadelt.

Ületöötamise tagajärjed

Ületöötamise tagajärjed on järgmised:

• äärmine emotsionaalne ja füüsiline kurnatus;
• häiritud kontsentratsioon;
• ootamatu minestamine, pearinglus, minestamine;
• unetus, rahutu uni;
• müokardiinfarkt;
• südamerabandus;
• neuroos;
• ärevus;
• maohaavandid.

Enne kui keegi teist surnuks töötab, tasub neile tähelepanu pöörata ja ennast või kedagi lähedast aidata.

Karo-jisatsu tähendab enesetappu ületöötamisest. See on nähtus, mis on otseselt seotud karoshiga. See surm tuleneb ametikohustustest ja nendega seotud stressist tulenevast ülemäärasest vaimsest koormusest. Hinnanguliselt on Jaapanis umbes 1/3 enesetappudest seotud tööga, nt konfliktid teiste töötajate või ülemustega, ebakindel töö, liiga suur tööülesannete suurus, mis on ebaproportsionaalne töötasuga jne.