Millised rasvhapped on tervislikumad: küllastunud või küllastumata?

Millised rasvhapped on tervislikumad: küllastunud või küllastumata?

Mõlemat on vaja. Küllastumata rasvhapped peaksid kindlasti olema eeliseks, sest meie keha neid ei tooda. Küllastunud rasvhapped, lisaks dieediga varustamisele, saame toota ka ise. Kahjuks põhjustab nende ületamine kehakaalu tõusu ja suurendab haiguste, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused. Küllastumata rasvhapped (kalad, avokaadod ...) on meie organismile väga kasulikud. Esiteks kaitsevad need südant, takistavad verehüübeid, vähendavad kolesterooli ja triglütseriide.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil