Piimatoodete rikas dieet võib asendada apteegist ostetud probiootikume. Keha tugevdamiseks peate ravi ajal sööma tavapärasest rohkem puu- ja köögivilju, sest need on looduslikud probiootikumid. Kontrollige, millised tooted aitavad teil kiiresti vormi tagasi saada.
Antibiootikumid hävitavad patogeenseid mikroorganisme, kuid neil on keha kaitsekihile väga negatiivne mõju. Pärast haigust tuleb bakteriaalne taimestik uuesti üles ehitada. Esitame lihtsaid viise keha kiireks taastamiseks looduslike probiootikumidega pärast kurnavat antibiootikumravi.
Dieet koos antibiootikumravi: jogurt ja silo
Lisada tasub nii kääritatud piimatooteid, mis sisaldavad lisaks piimhappebakteritele ka probiootikume, kui ka spetsiaalseid jooke, mis on valmistatud ainult probiootilisi baktereid hõlmavate käärimisprotsesside tulemusena (teavet otsige pakendilt). Need on tõhusad, kui neid süüa regulaarselt, eelistatavalt iga päev. Lihtsad jogurtid, keefirid, pett, marineeritud kurgid ja kapsas on ka tervisele väärtuslikud - need pakuvad piimhappebaktereid, mis stimuleerivad immuunsust. Enne või pärast ravimi võtmist võite süüa piima ja piimatooteid mitu tundi. Need tooted sisaldavad palju kaltsiumi, mis raskendab mõnede antibiootikumide (eriti tetratsükliinide) omastamist. Pärast ravi lõppu jooge päevas vähemalt klaas jogurtit ja sööge regulaarselt piimabaktereid sisaldavaid toite.
Antibiootikumid ja dieet: puu- ja köögiviljad jah, kuid olge tsitruseliste suhtes ettevaatlik
Avitaminoosi ennetamiseks ja keha tugevdamiseks söö ravi ajal tavapärasest rohkem köögivilju ja puuvilju, joo värskeid mahlasid - need pakuvad parimaid seeditavaid vitamiine ja mineraalsooli. Immuunsüsteemi jaoks on kõige väärtuslikum C-vitamiin petersellis, brokkolis, rooskapsas, hapukapsas ja tsitruselistes. Probleem on selles, et lisaks vitamiinirikkadele tsitrusviljad sisaldavad ka ühendeid, mis takistavad antibiootikumi imendumist seedetraktist, vähendades selle kontsentratsiooni veres. Seetõttu ärge võtke oma ravimeid koos tsitruseliste mahladega (parim on vesi). Pidage meeles, et enamik antibiootikume võetakse üks tund enne või kaks tundi pärast söömist. Mõned inimesed väidavad, et greipi ei tohi süüa 4 tundi enne ja pärast ravimi võtmist. Ärge võtke ravi ajal greibi (apelsini) ekstrakti sisaldavaid preparaate. Kuid pärast ravi lõppu ärge halastage tsitruselisi keha tugevdamiseks. Lisades oma dieeti salati ja porgandimahla, varustate keha beetakaroteeniga, mis sarnaselt C-vitamiiniga neutraliseerib vabu radikaale. Köögiviljasupp on suurepärane toit paranemisele. Keedetud või küpsetatud kala või kanarind korvab valgupuuduse, sest keha on haiguse ajal tavapärasest rohkem ära kulutanud. Sööge iga päev mett, sibulat, küüslauku, mädarõigast - need mobiliseerivad kaitsejõude ja omavad bakteritsiidset toimet.
TähtisMultivitamiinid alles pärast antibiootikumikuuri lõpetamist
Antibiootikumi võtmisel ärge pange end multivitamiinipreparaatidesse. Vitamiinid toetavad keha kaitsesüsteemi, kuid on ka heaks pinnaseks bakteritele. Multivitamiinid on pärast ravi lõppu kasulikud nõrgenenud tugevuse tugevdamiseks. Ravi ajal lõpetage raua ja kaltsiumi preparaadid, samuti ülihappesuses kasutatavad ravimid, kuna need nõrgestavad antibiootikumi toimet.
Looduslikud probiootikumid - loetelu
igakuine "Zdrowie"
