Minu lapse probleem on madal hemoglobiin 11,5. Tema menüü: klaas värsket mahla (õun, pirn, porgand, peet, apelsin), puuviljapuder (banaan, kiivi, viinamarjad) iga päev. Talvel külmutatud maasikad, vaarikad, murakad - suvel pakun neid värskelt. Vasikaliha supp köögiviljade või kala või kalkuni kotlettidega. Jogurt, piim ja teraviljad, orgaanilised suupisted. Olen meeleheitel, sest mul pole aimugi, mida veel. Palun aidake. Varem oli sama toitmise korral hea hemoglobiin 12,6. Mida ma teha saan?
Võib-olla raud "põgeneb" kuhugi ja pärast pediaatriga konsulteerimist võib osutuda vajalikuks üksikasjalikum diagnostika. Pealegi võib ta soovitada ravimeid võtta, kui laps tunneb end väsinuna või ei soovi trenni teha. Võib-olla on toidus liiga vähe valku ja isegi kui rauavarud on piisavad, pole ühtegi valku, mis rauda seotaks ja kogu kehas levitaks. Teine asi on hoolikalt analüüsida pakutavate koostisosade hulka ja võrrelda neid standarditega. Toidus on liiga palju mahlasid, puuvilju, pähkleid ning lõpuks piima ja piimatooteid, mis on kergesti neelatavad, ja kahjuks mitte liha. Eelistada tuleks liha, seejärel munakollast, tatart, maksa heast allikast. Mahlad lisandina ja sobiksid ideaalselt pärast lihajahu, erinevalt piimast või jogurtist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
