Ma kannan ortodontilist aparaati. Mida süüa, et kaalus juurde saada?

Olen 168 cm, kaalun 49 kg. Olen alati olnud sale inimene. Ema ja isa olid ka nooruses väga kõhnad. Olen 25-aastane. Ma abiellun järgmise aasta aprillis ja tahaksin terve välja näha. Kaks kuud tagasi kaalusin 51 kg ja tundsin end hästi. Need kaks kilo muutusid palju. Sellest hetkest, kui panen hambaparaadi selga - ma ei tea, mida kaalus juurde võtta. Ma ei saa midagi hammustada. Liha söön praktiliselt mitte (välja arvatud kanarind). Mulle meeldib väga süüa. Praegu on köögiviljad ja banaanid minu toidulaual kõrgel kohal. Lisaks hakkasin jooma kihisevaid tablette: magneesiumi, rauda. Küsin nõu. parimate soovidega

Tasub külastada dietoloogi spetsialisti ja anda ta tema kätte. Mitmekesine dieet, mis koosneb 40 tootest koos sobiva purustamisega, peaks teie kehakaalu parandama. Samuti peate hindama, kas teil on söömishäire, kontrollima oma keha koostist ja hindama oma toitumist teie elustiili suhtes.

Praegu saate oma dieeti täiendada suure energiasisaldusega meditsiiniliste preparaatidega (saadaval apteekides). Muidugi peate seejärel lõpetama vitamiinide ja mineraalainete tarvitamise, sest need on tasakaalustatud tooted. Parimate soovidega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.