Kust alustada puudega kehakaalu langetamist?

Kuidas ma saan kaalust alla võtta? Olen puudega ja kasutan karke.

Dieeti on mõttekas hinnata ja muuta. Kontrollida, kas sööte liiga palju vastavalt keha vajadustele, otsida vigu, mis võivad teie kehakaalu mõjutada, ja hinnata ainevahetuse kiirust, mis puuetega inimeste puhul pole lihtne, kuid mitte võimatu. Psühholoogiga on mõistlik kohtuda, sest äkki premeerite toiduga ennast puude, depressiooni, depressiooni jne eest?

Teie puhul tasub hinnata ka keha vormi, selle seisundit, motoorikat ja parandada oma liikumist, näiteks vabaneda käte, selja või rinna rasvast ning aktiveerida töötavad lihasosad. Samuti tasub proovida spordivõistlusi (kui teil on muidugi juurdepääs sellistele puuetega inimestega tegelevatele treeningkeskustele, näiteks AWF Varssavi taastusravi osakonnas) ja loomulikult oma tahtejõuga tegeleda. Tuleks kontrollida, kas teile on võimalik treeningut kirjutada, nt veebis. See eeldaks ilmselt haigusloo saatmist ja Varssavi AWF-i külastamist. Tasub proovida. Kui seda on raske leida, võtke ühendust.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.