Olen 62-aastane, pikkus 152 cm, kaal 65 kg. Ma kõnnin palju, söön erinevatel aegadel, ma ei söö kruupe, kartuleid, harva leiba ja pastat, mulle meeldivad puuviljad, liha ja külmad tükid. Võtsin erinevaid salendavaid preparaate - ei mingit mõju. Mul on astma ja haavandid ning väljaulatuv kõht.
Tangud, riis, pasta ja leib on põhitooted, mida peaks kaalulangetamise ajal dieeti lisama. Päevane annus on: 30g kuivainet enne küpsetamist ja 1 viil leiba (väikese koguse nisujahuga). Palun söö puuvilju ainult hommikul, sest nendes sisalduv öösel söödud fruktoos teeb paksuks. Sööki tuleks süüa iga 3 tunni järel. Valige köögiviljad, tailiha ja lahja liha. Samuti tasub oma ainevahetust hoogustada umbes 2 liitri vee joomisega ja igapäevase treenimisega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
.jpg)
