Raseduse ajal sigarettide suitsetamine on lootele väga ebatervislik.Ärge mõelge ka pärast sünnitust tekkivale ägenemisele! Ja mitte ainult imetamise ajal! Kui olete seni olnud suitsetamisest loobumise argumentide suhtes immuunne, on aeg seda muuta. Beebi tervis on olulisem.
Juba raseduse esimestest päevadest alates tunneb suur rühm suitsetajaid suurt vastumeelsust sigarettide vastu ja loobub seega harjumusest täiesti valutult.
Kui te ei kuulu nende hulka, on teil raskem, kuid uskuge, et valdav soov suitsetada on tõesti juhitav.
Suitsetamine on rasedusele kahjulik
Nii klišee kui see ka ei tundu, on sigaretid mürk. Raseduse ajal suitsetades on teie laps hüpoksiline ja alatoidetud - tema kaal on sageli 200–300 g väiksem kui suitsetamata väikelastel. Ta on eakaaslastest nõrgem, haigustele altim, võib esineda hingamisteede probleeme ja vereringesüsteemi häireid.
Lisaks suureneb imikute äkksurma oht. Lisaks näitavad teaduslikud uuringud, et suitsetavate vanemate lapsel võib olla probleeme nii õppimise kui ka õigete suhetega keskkonnaga.
Samuti puutub see kokku pideva kokkupuutega 4000 mürgise ainega, millest 40 on kindlasti kantserogeensed.
Suits sisaldab: süsinikmonooksiidi (kõige ohtlikum), ammoniaaki, vesiniktsüaniidhapet, butaani, metanooli, vinüülkloriidi, formaldehüüdi, fenooli, tõrva ja paljusid teisi.
Iga suitsetatud sigaret suurendab raseduse komplikatsioonide riski, sealhulgas raseduse katkemise, enneaegse sünnituse, platsenta enneaegse irdumise, membraanide rebenemise, emakavälise raseduse võimalus ja suurendab ka surnult sündimise ohtu.
TähtisEi ole tõsi, et:
- suitsetamine hoiab ära kaalutõusu
- kerged sigaretid on vähem kahjulikud
- kuna teie sõbrad suitsetasid raseduse ajal ja sünnitasid terveid lapsi, on ka teie omad ohutud
- pärast sünnitust on harjumuse kaotamine lihtsam
- ema keha filtreerib kahjulikke aineid; need on väikelapse jaoks palju ohtlikumad kui teie jaoks, sest tema immuunsüsteem pole täielikult välja arenenud.
Kui suitsetate pärast sünnitust:
- laps magab halvasti
- kannatab koolikute all
- Ma ei taha süüa
- on hüperaktiivne
- on allergiatele altimad.
Pidage meeles, et kuigi suitsetatavate sigarettide hulga vähendamine on mõnikord esimene samm suitsetamisest loobumisel, ei too see tegelikult midagi head, sest vähem sigarette suitsetades kipute sisse hingama palju sügavamalt ja rohkem tubakasuitsu.
Õppige suitsetamisest loobumise viise
Ole tahtejõuline ja loobu rasedana suitsetamisest
Kunagi ei ole hilja suitsetamisest loobuda rasedana. Muidugi on kõige parem sellele mõelda enne rasedaks jäämist, sest siis võite kasutada erinevaid abivahendeid - igemeid, viile või tablette, mis on pärast viljastumist keelatud.
Need sisaldavad nikotiini, mis on arenevale lapsele sama ohtlik kui sigaret. Nii et kui te sellest ilma jäite, on nüüd teie tahtejõud tõeline proovikivi. Kuid tasub seda katset kindlasti teha, sest selle eeliseid on raske üle hinnata:
- Kui suitsetamisest loobumine õnnestub raseduse esimesel trimestril, on lapse madala sünnikaaluga, enneaegsusega, raseduse ajal verejooksu või surnult sündinud loote risk sarnane naistel, kes pole kunagi suitsetanud.
- isegi kui lõpetate suitsetamise alles 30. rasedusnädalal, annate lapsele siiski võimaluse korvata kaotused ja tasakaalustada tema sünnikaal.
Millal on suitsetamine minu lapsele kõige rohkem kahjulik?
Kuigi suitsetamine on kogu raseduse vältel kahjulik, mõjutab see loote arengut kõige rohkem negatiivselt viimase kahe raseduskuu jooksul.
Suitsetamine ja imetamine
Sünnitus ei tähenda, et saaksite karistamatult tagasi sõltuvusse minna. Imetamise ajal suitsetamine kahjustab teie last samamoodi - piimas levivad talle mürgised ained.
Selles on vähem C-vitamiini ja toitaineid ning nikotiinisisaldus põhjustab ärevus- ja unetuseperioode, oksendamist, kõhulahtisust, koolikuid, samuti südame löögisageduse suurenemist ja vereringehäireid. Lapsed hingavad kiiremini, nii et passiivsete suitsetajatena hingavad nad sisse ka rohkem suitsu.
Kui teie või issi suitsetate, on teie lapsel tõenäolisem hingamisteede infektsioonid, allergiad ja astma. Kui ta kasvab, on suurem risk diabeedi, astma, bronhiidi, ateroskleroosi, südamehaiguste ja kõrge vererõhu tekkeks.
See on ainult osa teie sõltuvuse ohtude loendist, kuid tõenäoliselt piisav tugevuse kindlustamiseks nõrkuse ajal.
Kuidas sõltuvust murda
Alguses võite tunda ärevust ja närvilisust. Võib ilmneda köha ja rikkalikum lima eraldumine hingamisteedest, mis näitab neisse kogunenud sigaretijäätmete eemaldamist. Need ebameeldivad sümptomid kaovad tavaliselt umbes kahe nädala pärast. Omaenda psüühikaga on palju raskem toime tulla.
Mis sind aitab?
- Ennetage lähedasi - öelge kõigile, et olete just suitsetamisest loobunud, kuna olete rase. See peaks tooma teile kaks eelist: see hõlbustab teil tubakasuitsuga kokkupuutumise vältimist ja raskendab "kogemata" sigareti järele jõudmist. Kuid kui unustate ja süttite, ärge laske end sellest heidutada! Keegi pole täiuslik ja ühe komistamisega ei tohiks lapse tervist kahjustada. Mõelge, millal igatsete kõige rohkem sigaretti (nt pärast sööki, telefonikõne ajal või kohvi joomisel) ja proovige siis käepärast olla asendustooteid, nagu klaas vett või õunamahla, puu- ja köögiviljasuupisteid, seemneid või kummi närimine.
- Muutke oma harjumusi - vältige esimestel päevadel oma lemmikkioskit, vältige suitsetamist “julgustavaid” kohti ja olukordi ning neid, mida seostate sigarettidega. Restoranides istuge mittesuitsetajate sektsioonis. Sõpradega koos olles vältige neid, kes suitsetavad ega saa ennast aidata, kuigi nad teavad, et teie seisund on teistsugune.
- Ärge mõelge suitsetamise peale - hoolitsege tulevikuplaanide ja kõigi keset seisnud asjade eest. Sünnituskooli registreerimine aitab teid, samuti harjutusi rasedatele. Keskenduge praegusele päevale - nii väldite imestamist, kuidas saate kogu elu suitsetamata hakkama. Mõelge, et kunagi, kuigi see oli üsna ammu, ei suitsetanud ja siis ei tundnud sellest puudust.
- Premeeri ennast iga kord, kui sa ei alistu vastupandamatutele kiusatustele, nt osta endale midagi toredat.
Ka isa ei suitseta
Kuid teie jõupingutused on asjata, kui papa ei suitsetata. Teaduslikud uuringud näitavad, et isa suitsetamine võib põhjustada raseduse katkemist. Iga tema suitsetatud sigaret eraldab külgvoolust kaks korda rohkem suitsu kui peavoolust. Külgsuits tuleb sigaretist välja nii kaua, kuni seda suitsetatakse. Seda ei filtreerita ei sigaretifilter ega "elavfilter", mis on kopsud, ja seetõttu on see isegi kahjulikum kui peamine suitsetamisest väljahingatav suits.
