Kasu
Banaan on tuntud puuvili, mida on lihtne leida mis tahes supermarketist või peaaegu kõigi puu- ja köögiviljade müüjate seast. Kuid banaanide eelistest on vähe teada.
Banaanide suur tarbimine vähendab tõenäoliselt neeruvähi või käärsoolevähi tekkeriski. Kasutame seda kõhulahtisuse korral ka liikluse reguleerimisega tegelemisel, justkui kõrvetiste korral antatsiidina. Lisaks on banaanid hea B6-vitamiini, raua ja kaaliumi tarnija.
Banaani hindavad sportlased palju, sest see võimaldab võidelda väsimusega. See sisaldab palju mineraale, näiteks magneesiumi või kaaliumi, aga ka vitamiine, näiteks A-vitamiini, B-vitamiini, C-vitamiini ja E-vitamiini.
Rikkalikult süsivesikuid, banaane soovitatakse suupistete või väikeste suupistete valmistamiseks.
Kalorid
100 g banaani võrdub 90 kaloriga.
atoss - Fotolia.com
--jakie-testy-wykryj-ki-i-kiedy-je-wykona.jpg)
