Ühepäevane paast ei ole ühepäevane paast. Ühepäevase paastuga piirate ainult toidu kogust ja kvaliteeti.Näiteks võite kasutada ühepäevast paastu, mis põhineb puu- ja köögiviljadel või leival ja veel. Ühepäevast paastu tuleks teha regulaarselt kord nädalas, sest see vabastab keha. Kuid ärge arvestage, et te kaalust alla võtate.
Selleks, et ühepäevane paast tooks mõõdetavat kasu, tasub määrata üks kindel päev nädalas ja vastavalt vajadusele paastuda igal nädalal, üks kord iga kahe nädala tagant või kord kuus. Pikemat ravi saab teha mitu korda aastas - näiteks nädalavahetusel.
Kas ühepäevane paast nõuab ettevalmistust?
Jah, sööge päev enne paastu mõõdukates kogustes kergemaid toite. Paastu ajal joo palju vedelikke, jaluta ja puhka. Paastule järgneval päeval harjuge oma keha järk-järgult hõlpsasti seeditava toiduga. Hommikusöögiks võite süüa näiteks porgandisalatit või oliiviõli lisamisega keedetud köögiviljasalatit. Seejärel tutvustage aeglaselt rohkem tervislikke toite.
Ühepäevane paast: eelised ja puudused
Eelised: see vabastab täiuslikult kogu süsteemi. Siseorganitel on võimalus puhata ja puhastatud organism muutub tugevamaks. See töötab suurepäraselt pärast pidusid rikkalikult kaetud laua taga.
Ühepäevase paastu puuduseks võib olla toksiinide väljutamisest tingitud ebamugavustunne, nt peavalu, pearinglus, nõrkus.
Ühepäevane paast: süüa või mitte süüa
Kuna ühe päeva paast ei tähenda veel paastumist, on teie otsustada, mida sel päeval süüa. Võite valida ainult köögivilju või puuvilju (te ei pea ennast nii palju piirama) või valida näiteks piimatooteid või kokteile. hoolimata sellest, mida valite, jooge kindlasti vähemalt 1,5 liitrit gaseerimata mineraalvett.
