Lihaskrambid pärast puhkamist

Mul on lihaskrambid sageli pärast pikka, nt jäsemete valet asendit. Miks?

Valulike lihaskrampide kõige sagedasemad põhjused on magneesiumipuudus või ebapiisav venoosne süsteem.Magneesiumi kontsentratsiooni saab määrata vereanalüüsidega, kuid see on ainult väike osa selle iooni süsteemsetest ressurssidest. Šokolaad sisaldab rikkalikult magneesiumi. Mis puutub veenipuudulikkuse ravimisse, siis on soovitav jalad asetada võimalusel kõrgemale ja võimlemisharjutused - painutamine ja sirutamine hüppeliigese- ja põlveliigestesse.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Internist, hüpertensioloog, ajalehe "Gazeta dla Lekarzy" peatoimetaja.