Olen 28-aastane, oktoobris sünnitasin ilusa tütre. Raseduse keskel tekkis mul neuroos ja mul oli sund, et kahjustan oma lähedasi või last. Kuu aja pärast läksin psühholoogi ja psühhoterapeudi juurde. Ta aitas mind palju. Kuu aega pärast sünnitust läksin psühhiaatri juurde, kes diagnoosis ärevuse neurootilised seisundid. Ta andis mulle antidepressandi. Kuu aja pärast tundsin end suurepäraselt. Praktiliselt kõik möödus. Lõpetasin nädal tagasi psühholoogi teraapia. Ja siis see olukord juhtus. Oli kahetsusväärne, et vaatasin seda videot peaaegu lõpuni Rootsi vaimuhaigetest, kes kiirteed taga ajavad. Ja ma kardan uuesti, ma tunnen hirmu, et mul on mingi skisofreenia või luulud. Pisut pugesid minusse mõtted, mis tekitavad minus hirmu. Ma ei tea, kas ma olen võib-olla petlik ja mul pole psühhoteraapiat tegelikult olnud, ja need mõtted vaidlustavad taas selle, mille olen psühholoogiga välja töötanud. Ja kuigi ma tean, et see on absurdne, kardan juba, kuidas need mõtted mulle pähe tulevad. Selliseid asju lugedes tulevad kõik need mõtted automaatselt minu juurde, et peaksin kartma haigeks jääda. Kas peaksin uuesti psühholoogi poole pöörduma? Tahaksin, et keegi saaks kõik minu kahtlused nende haiguste osas selgeks. Helistasin psühhiaatrile, kes käskis mul mitte karta, et tõelised pettekujutelmad on täiesti teine asi.
Kõigepealt lõpetage virtuaalse pseudoteabe lugemine inimestelt, kes pole spetsialistid, kes jagavad ainult oma kogemusi või ideid või ühendavad loetud tekstide kohta oma filosoofiate loomise.
Seda on nii palju ja pole nii palju mõtet, et seda tuleks vältida nagu tuld. See ei aita üldse, vaid kahjustab palju - eriti neile, kes on sugestiivsed ja sama erutuvad kui sina.
Peaksite kindlasti veidi kauem oma terapeudi juurde tagasi minema ja jätkama tööd enda ja oma võimete üle mõtlemise tugevdamise nimel. Kodus peate saama kordusharjutusi, et teie töö saaks kogu aeg edasi liikuda. Peate enda eest rohkem hoolt kandma ja mitte proovima „kätt“ sellistes olukordades nagu häirivate filmide või saadete vaatamine.
Tasub endalt küsida, "miks" seda teha? Te ei pea teadma kõigist maailmas toimuvatest õudustest - praegu peate keskenduma oma elule, siin ja praegu, ning ehitama oma võimet ärevusega toime tulla. Sest nad ilmuvad ilmselt iga natukese aja tagant - aga asi pole selles, et neid kunagi ei ilmu, vaid selles, et saate nendega hakkama saada.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
---jak-si-wykonuje.jpg)
