3-aastaselt olin haiglas ja mulle anti seal umbes 2 nädalat steroide ning nende mõju neutraliseerimiseks natuke soola (et ma mahuksin uksest sisse - nii ütlesid arstid mu emale). Pärast seda aega tundsin end loidana, mul ei olnud tahtmist midagi teha, sealhulgas süüa, ja ometi võtsin kaalus juurde. Vaatamata kasutatud dieetidele ja harjutustele ei aidanud miski - 3 kg alla ja siis tagasi, hoolimata dieedist ja aktiivsusest. Kas on võimalik, et steroidide tarvitamine varases lapsepõlves mõjutab elu ligi 20 aasta pärast? Kuidas saan selle tegevuse enda kasuks pöörata? Kas mul on üldse võimalust oma välimust muuta?
Steroidide krooniline kasutamine suurtes annustes võib mõjutada kehakaalu tõusu. Kuid need pole ainus ülekaalulisuse määraja, kellega võitlete. Saate enda jaoks palju ära teha, nii et hoidke oma pead üleval. Loetlen mõned asjad, millele tähelepanu pöörata, ja kontrollin, kas järgite neid. Kui ei, ja soovite seda vähendada, võite seda kaaluda ja praktikas rakendada.
Alustame süsteemsest tegevusest. Kas jälgite dieeti ja treenite regulaarselt? Kaalu langetamine ei saa olla elu episood, vaid elustiil. Kahjuks või "õnneks" peaksid ülekaalulised inimesed alati enda eest hoolitsema. Teine oluline ülekaalulisuse tegur võib olla õhtune söömine ja söögikordade vaheline suupiste. See on üks peamisi põhjusi, miks me kaalus juurde võtame. Ma ikka mõtlen, kas dieedidevahelised perioodid pole teie jaoks liiga rasked.Ehk tasub 10 päeva jooksul kirja panna, mida sööd ja kui palju sööd. Võib-olla on probleem siin? Soovitan teil kasutada Urszula Mijakoska raamatut - Dieeditreening. Saate teada palju huvitavat, konkreetset teavet selle kohta, mida süüa, kuidas süüa ja ennekõike seda, kuidas oma vajadusi ära tunda (siin ka: emotsionaalsed) ja mitte reageerida neile toiduga. Edu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
