Kas mõtlete, kuidas pühade stressi vältida? Siin on mõned näpunäited: määrake, mida saate jõuluks valmistumisel muuta, hoolitsege suhete eest lähedastega ja kavandage kõigi pereliikmete jaoks asjakohane vastutusjaotus. Ja ärge vihastage ostuhulluse pärast!
Loe ka: Gluteenivaba jõuluõhtu - mida süüa tsöliaakia all kannatades? Puhkus pärast lahutust. Kuidas vältida võitlust lapse eest jõulumüstlil. Võrra ravimomadused ja mõjuKust tuleb pühade-eelne stress?
Paljud inimesed unistavad täiuslikest pühadest - täpselt nendest, mida nad mäletavad lapsepõlvest või noorusest: täidetud pereõhkkonna soojuse ja lõhnavate jõululaupäeva roogadega. Te ei kujuta ette, et kulutate neid teisiti kui Poola kombed ette näevad. Kuid mida lähemale jõuludele, seda masendavam olete. Paned endale liiga palju tegemisi peale ja siis saab aeg otsa. Sa ei aita ennast.
$config[ads_text1] not found
Pidage meeles ühte asja: te ei meeldi kõigile, seega on aeg sellest lahti lasta.
Jõululaupäeval saab vaevu püsti püsida ja unistada vaid lõplikust puhkamisest. Ja ometi peate serveerima muid roogasid. Pole paha, kui kõik läheb plaanipäraselt. Hullem, kui kõik kukub teie käest ja tainas muutub pulgaks. Tunnete kohutavat väsimust ja viha, mida te sageli oma leibkonnaliikmete kätte võtate.
ProbleemIwona (48) võtab paar päeva enne jõule puhkust, et õigeks ajaks kohale jõuda. Ta teeb sisseoste, otsib kingitusi, teeb süüa ööseks ja poleerib korterit. Jõuluõhtu on peres alati olnud suurepärane puhkus. Ka Iwona ei taha halvem olla. Nii ilmub igal aastal lauale 12 traditsioonilist rooga ja jõulupuu all on mägi kingitusi. Iwona nõuab, et ta peaks kõige eest ise hoolitsema. Jõuluõhtul on ta nii väsinud, et tal pole piisavalt jõudu piduliku meeleolu nautimiseks. Nii vähe kui tühisus võib ta tasakaalust välja viia - see kirjeldus sobib paljudele Poola peredele. Teie jõulud ei pea olema sellised.
$config[ads_text2] not foundJagage jõulueelsed ettevalmistused kõigi leibkonnaliikmete vahel
Ära viitsi 12 rooga einestada. Kõik, mida peate tegema, on valmistada mõni oma leibkonna lemmikroog. Või äkki teevad kõik oma näituse? Võib-olla ei meeldi juudi karpkala kellelegi, miks peaks siis köögis aega raiskama, valmistades midagi sellist, mida keegi ei puutu?
Kui teile ei meeldi kookide küpsetamine, tellige kondiitritootele mõned maiused. Selgitage oma abikaasale, kes armastab teie valmistatud juustukooki, et seekord peab ta leppima ostetud küpsisega ja vabal ajal küpsetate talle kõike, mis talle meeldib.
Mõelge, millest saate loobuda
Mõelge sellele, millest olete võimeline loobuma. Enne jõule ei pea koristama. Lihtsalt pühkige tolmu ja puhastage tolmuimejaga. Miks peaks aknaid talvel puhastama, kui seda saab teha kevadel? Või võiksite kaaluda professionaalset koristusabi? Säästad palju aega.
Kui nägemus mõnest köögis veedetud päevast teid hirmutab, lühendage kutsutud külaliste loendit või kutsuge oma lähedasi kohvi ja kooki nautima. Kontrolli ka oma emotsioone. Mõni asjatult välja öeldud sõna võib muuta idüllilise õhkkonna kõrtside reaks.
Enne jõule ärge ostuhullusega hulluks muutuge
Ostuhullusele on raske vastu panna. Sõna otseses mõttes jooksu ajal saate kätte kõik, mis vähegi võimalik on. Selle tulemusena ostate palju rohkem kui vajate. Lõpeta! Koostage ostunimekiri ja järgige seda ringi ekseldes. Ärge otsige kingitusi kuni viimase hetkeni. Ja järgmisel aastal mõtle sellele palju ette - võib-olla puhkusel olles.
$config[ads_text3] not found
Psühholoog: pühad elu kõige stressirohkemate sündmuste loendis
Pühad, eriti sellised nagu jõulud, on elu kõige stressirohkemate sündmuste nimekirjas - ütles psühholoog Małgorzata Godlewska SWPSi ülikoolist. Tema arvates saab jõulustressi siiski tõhusalt leevendada.
Suuremad pühad, näiteks jõulud, olid 42. kohal (enne väiksemaid õiguserikkumisi).
- Pühad on stressi allikas, kuna kulutame nende ettevalmistamiseks palju aega, energiat ja rohkem raha. Samuti, kui kohtume laua taga suure hulga sugulastega, keda näeme ainult erilistel puhkudel, võidakse meile esitada mitmesuguseid ebamugavaid küsimusi, mida me ei taha endalt küsida. See rõhutab meid ka - selgitas Godlewska.
Allikas: psühholoog: pühad elu kõige stressirohkemate sündmuste loendis, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
igakuine "Zdrowie"
---czym-si-zajmuje.jpg)
