22. juuli hommikul alustasin dieedi ja trenniga, täna on 24. juuli ja kaal on alla 1,7 kg. Söön 4 söögikorda päevas, umbes iga 3 tunni järel, ei arvesta kaloreid, söön tervislikult ja kuni tunnen, et kõht ütleb "peatu", aga mitte selleks, et üle süüa. Iga päev treenin statsionaarsel rattal 30 minutit ja joon 3 liitrit vett. Plaanin süüa 5 korda päevas, kui lähen kooli tagasi, kuna tõusen varem üles ja mu söögid kohanevad ideaalselt. Dieetidel käies (alati koos treeninguga) lähen ma kergelt ja siis pole mul jo-jo-efekti. Olen viimasel ajal palju kaalus juurde võtnud, kuid see on ainult minu süü, sest sõin palju. Mõnikord ei saanud ja jätkasin söömist. Nüüd tahan taas tervisliku eluviisi juurde tagasi minna. Ma tean, et tervislik on kaalust alla võtta 1 kg nädalas, seda ma kavatsesin teha ja ma ei ole liiga rahul, et see nii kiiresti läks. Kas kaalukaotusefekt on tõesti ainult kehast väljuv vesi?
Soovitan teil minna keha koostise testi. Selline perioodiliselt, üks kord 2-3 nädala jooksul tehtav test illustreerib kehas toimuvat. Kas kaotate vett, lihaseid, rasva või kõike koos ja millistes proportsioonides? Soovitan otsida koht (kontor / dieedikliinik), kus neil oleks meditsiiniline 8-elektroodiline ja mitmesageduslik analüsaator (soovitavalt üle 3-4 sageduse). See annab suurema mõõtmistäpsuse.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---przepisy.jpg)
