Olen 36-aastane ja olen mitu korda proovinud kaalust alla võtta. Tegin seda üks kord ja kuus aastat tagasi kaotasin 25 kg. Paraku tulid kilogrammid tagasi ja täna kaalun 100 kg. Sain Metformaxi ja aasta tagasi kaotasin 10 kg, siiani olen tagasi tulnud 5 kg. Ma söön ikka Metformaxi ja mitte midagi. Küsin nõu, mis edasi?
Ravim ise ei ole kehakaalu langetamise retsept. Selle toime on väga hea, kuid on vaja järgida dieeti ja regulaarselt treenida. Ma ei tea, kuidas teie dieet välja näeb ja kui palju treeninguid nädalas teete, seega on mul raske teile individuaalset nõu anda.
Esiteks soovitan teil määrata, mitu kg peate kaotama. Naiste jaoks on kõige lihtsam meetod, kui lahutada oma pikkuselt sentimeetrites cm 102 ja sa saad üsna hea kehakaalu.
Teine näitaja on KMI indeks, mis mõõdab teie kaalu ja pikkuse suhet. Meie veebisaidil www.poradnikzdrowie.pl saate kasutada kalkulaatorit, mis selle teie eest arvutab. Kui soovite kaotada näiteks 30 kg, jagage see väärtus 3-ga.
Need on teie kaalukaotuse 3 etappi. Palun andke endale igaühe eest 6 kuud (mitte vähem). Parim dieet on teie jaoks dieet diabeedi raviks.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
