TSR (Solution Focused Therapy) - teraapia, mis keskendub olevikule ja tulevikule

Lahenduskeskne teraapia (TSR) on terapeutiline suundumus, mis seisneb eesmärgi saavutamises (keerulise olukorra lahendamine), otsides ja teadvustades klienti tema võimalustest ja tugevustest. Lahenduskeskses teraapias välditakse minevikku tagasipöördumist, kusjuures enamik tähelepanu on suunatud olevikule ja tulevikule.

Loe ka: psühhiaater, psühholoog, psühhoterapeut ja treener - kelle poole pöörduda teie ... Meeste depressioon - põhjused, sümptomid ja ravi Gestalt IED meetodil - vahelduvad plahvatuslikud häired. Äkiliste vihapuhangute põhjused

TSR - lahusekeskne lühiteraapia - SFBT - on terapeutilise lähenemise ühe meetodi määratlus. Poolas on TSR-i kasutatud alates 1990. aastatest ja see muutub iga aastaga üha populaarsemaks.

Seetõttu näete spetsialisti nime all üha sagedamini allkirja: "TSR terapeut" või "töötab lahenduskeskse lähenemisega". Mis on TSR? Millal tasub kasutada selles trendis töötava spetsialisti tuge ja miks muutub see lähenemine üha populaarsemaks?

Lahenduskeskse teraapia (TSR) eeldused

Lahendusele keskendunud teraapia (TSR) põhineb muutuste toetamise tehnikatel, kuid ei eelda konkreetset strateegiat ja toimingute järjekorda - terapeut ei analüüsi ega kirjelda teatatud probleemi ning teraapia lõppmõju pole lihtsalt probleemi lahendamine, vaid parima, optimaalseima lahenduse väljatöötamine. antud olukorrast. Millised probleemid lahendatakse ja millises järjekorras, otsustab teraapias osaleja (keda terapeudid nimetavad sageli lihtsalt "kliendiks").

See erineb teistest TSR-i meetoditest selle poolest, et terapeut ei mängi eksperdi rolli, kes annab kliendile näpunäiteid murettekitavate probleemide lahendamiseks, ei sea eesmärke, mida teraapia läbinud inimene peaks saavutama, nii et raskused, millega nad teatasid, kaovad või vähenevad täielikult. selle tõsidus. TSR ei pane diagnoosi, see ei jaota probleemi peamisteks teguriteks ning kliendi minevik tagastatakse vaid aeg-ajalt. Teraapias küsitakse küsimusi: "Kuidas see peaks olema?", "Miks see nii pole?" Neid ei küsita, vaid otsitakse emotsioone, tundeid ja oskusi (psühholoogias nimetatakse neid "kliendi ressurssideks"), mis töötavad ja aitavad elus. Seda tehakse keskendudes "siin ja praegu" ning patsiendi tulevikule. Minevikku naastakse vaid selleks, et leida hetki, mil kõnealust probleemi veel ei olnud, see oli veidi väiksem või klient suutis sellega vähemalt minimaalselt toime tulla. Siis proovite nimetada selle perioodi positiivseid seisundeid ja tundeid. Veendumus muutuste paratamatuse ja tõdemuse osas, et miski ei kesta elus igavesti, on TSR-teraapia eelduste kohaselt kinnitada klienti, et kuna kõigel on oma algus ajas, pidi olema hetk, mil probleemi ei olnud olemas. Siinkohal on terapeudi ülesandeks ammutada inimese ressursse, oskusi, eelsoodumusi ja tõhusaid tegevusstrateegiaid. Seda kõike selleks, et oodatud tulevikku jõudmise strateegiat oleks lihtsam välja töötada.

Elu hetkede otsimine, kus soovimatud sümptomid puudusid täielikult või puudusid täielikult, ning kliendi sel ajal kasutatavate mehhanismide tugevdamine võimaldab teil saavutada terapeutilist edu.

TSR-lähenemine on Milton Eriksoni vaimus humanistlikule suundumusele kõige lähemal, kuid tugineb ka suuresti süsteemse psühhoteraapia abil saadud mõjudele. Lahendusele keskendunud ravimeetodi töötas USA-s välja 1970. aastate lõpus Steve de Shazer.

Vaatamata konkreetsele rollile jääb terapeut teraapiaeksperdiks, s.t vestluse läbiviimise viisiks ja terapeutilisteks võteteks. See toetab ravi saavat inimest eesmärgi saavutamisel ja optimaalse tee väljatöötamisel, mis on terapeutilise eesmärgi saavutamiseks kõige sobivam. Seetõttu väldib terapeut diagnoosi panemist traditsioonilises tähenduses. Protsessi ajal põhineb see osaleja vaatenurgal ja tajul. Spetsialisti ülesanne on mõista oma maailma ja tema tööviisi. Teraapia käigus püüab ta saada inimeselt võimalikult palju teavet, mis võib teda probleemi lahendamisele lähemale tuua.

Terapeut keskendub meetoditele ja käitumisviisidele, mis toovad kliendi vaatenurgast soodsa efekti, vestluse käigus toob ta välja selle, mis teda aitab, püüab kindlaks teha, millised strateegiad on teiste probleemide lahendamist siiani konstruktiivselt mõjutanud.

Tasub teada

Lahendusekeskse teraapia filosoofia põhineb järgmistel väidetel: kui midagi pole katki, ärge parandage seda. Kui see töötab, tehke seda rohkem. Kui midagi ei toimi, siis ärge seda enam tehke. Tehke midagi muud.

TSR-lähenemise võti on kliendiga töötamise lihtsus.

Kellele on mõeldud lahenduskeskne teraapia (TSR)?

Lahenduskeskset teraapiat on edukalt harjutatud paljudes psühholoogilise toe valdkondades. Järjest enam teraapiaga tegelevaid keskusi ja asutusi, kes mõistavad vaimset tervist, hindavad meetodi tõhusust. Kaaluge ravi, sealhulgas lahenduskeskse lähenemise kasutamist, kui teil on:

• vaimse tervise probleemid,
• sõltuvus või kaassõltuvus,
• kannatate või olete vägivallatseja,
• olete kogenud rasket olukorda, näiteks lähedase kaotus, õnnetus, töökoha kaotus, suhtekriis jne,
• raskused suhetes oma pere või partneri / partneriga,
• haridusraskused jne.

See on teile kasulik

TSR lühiajalise ravina

Ükski terapeut ei suuda esimesel kohtumisel usaldusväärselt deklareerida, kui palju aega teraapia võtab. Kas see on 5, 15 või 50 koosolekut, sõltub suuresti kliendi raskustest ja tema praegustest ressurssidest. Sõna "lühiajaline" seoses TSR-ga tähendab, et töö tehakse võimalikult kiiresti, teisisõnu - niipea, kui osaleja suudab töötada soovitud tulemuse saavutamise nimel. Juhtub, et mõned kliendid vajavad vajaliku lahenduse väljatöötamiseks mõnda kohtumist ja mõnikord ka aasta. See on individuaalne küsimus.

Lahendusele keskendunud teraapia ei ole mõeldud kõigile

Ei saa eitada, et traditsioonilisemate suundumuste toetajad vaidlevad sageli vastu TSR-i peamistele eeldustele, mis väldib kliendi sildistamist. Tööviis ei sõltu tavaliselt varasemast diagnoosist, vaid teraapias osaleja individuaalsetest ressurssidest ja sellest, kui palju ta on võimeline neid antud hetkel kasutama. Diagnoosi kui sellist ei nähta tööriistade osas, pigem vastupidi - seda peetakse mittevajalikuks. Terapeut ei järgi võimalikku diagnoosi, vaid seda, mida klient peab antud hetkel tema jaoks kõige olulisemaks.

Terapeutilises protsessis mängib klient konkreetset rolli. TSR-meetod eeldab, et tal on kõik ressursid, et leida parim viis raskustega toimetulemiseks. Just tema määrab töö eesmärgid ja valdkonnad, hinnates samal ajal tehtud toimingute tõhusust. Sellele terapeutilisele suundumusele on iseloomulik osaleja vaatenurga täielik aktsepteerimine ja samaaegne eeldus, et ta on oma juhtumi asjatundja ning et terapeut on ainult vahend, mis aitab tema jaoks olulist eesmärki saavutada. Klient konstrueerib lahenduse, tuginedes oma ressurssidele ja tõhusatele kogemustele.

Tasub meeles pidada, et lahendusekeskne teraapia (TSR) pole ainus imerohi kõige jaoks, see on ainult üks võimalustest töötada elukvaliteedi parandamisel, tulla toime mitmesuguste raskustega. Ravi alustamise kaalumisel soovitan teil õppida tundma voolu, milles antud spetsialist töötab, nii et inimese valik, kellele usaldame usalduse, oleks teadlik valik.