Tere, olen 2 kuud ennast hüpotüreoidismi ravinud. Juba mõnda aega olen märganud olulist kaalutõusu. Palun andke mulle idee seda tüüpi haiguste dieedi kohta.
Tere, Monika, proovige vähendada süsivesikute (st leiva, pasta ja riisi) hulka, suurendada liha, kala ja köögiviljade hulka. Ärge unustage kehalist aktiivsust, hüpotüreoidismi korral sobivad kõige paremini hommikused harjutused, mis kiirendavad ainevahetust terveks päevaks. Soovitan sörkida, ujuda, kepidega kõndida. Ma tean, et mõnikord on hommikul raske tegevuseks aega leida, seega proovige vähemalt õhtuti või pärastlõunal. Parem liikumine kui mitte ükski. Mitte kohe, kuid märkate kaalu erinevust.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza Czajka
Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
